จากที่สัญญาไว้ในกระทู้ กระทู้แนะนำตัว ครับ เพื่อนๆ ออกกำลังกายอะไรกันบ้างครับ ความเห็นที่ 18 ว่า

...ได้ดูวีดีโอนี้ถึงกับตะลึงครับเล่นได้สวยมากครับแต่ดูไม่เหมือนโยคะแท้สะแล้วครับ
แต่มีอีกเทปหนึ่งครับ โยคะแท้ๆ หน่อยครับ ท่าสวยมากๆครับ ไว้จะหามาให้ดูนะครับ...


ขอบคุณรูปจากเว็บ http://yoga-life.org

จึงขอนำโยคะมาลงไว้ 2 คลิปนะครับ

คลิปแรกสำหรับผู้เริ่มฝึกที่ทำท่าพื้นฐานพอไ้ด้บ้างแล้ว

Hatha Yoga 1 -Easy Ground Work - Full 43 Minute Class



คลิปที่สองสำหรับผู้ที่ฝึกมาได้สักพักจนชำนาญท่าพื้นฐานแล้วครับ

Yoga Foundations Class- Sivananda flow - 57 Minutes



ขอบคุณคลิปทั้งสองคลิปจากค่าย yogayak <--คลิ๊กเข้าไปดูคลาสอื่นๆเพิมเติมได้ครับ http://yogayak.com

ใครอยากใช้โยคะเป็นการออกกำลังกายและดูแลตนเองลองเล่นตามกันดูได้ครับ ผมเองใช้คลิปที่สองนี้ดูเป็นแนวทางเล่นเองที่บ้านครับ ไว้วันหน้าจะหาท่าพื้นฐานต่างๆ มาลงไว้ให้นะครับ เพื่อนมาแบ่งปันแนะนำได้นะครับ

ขอบคุณครับ