กระทู้แนะนำตัว ครับ เพื่อนๆ ออกกำลังกายอะไรกันบ้างครับ

[paofia]

แอโรบิคค่ะ

บางทีก็ใช้ เล่นใน wii เอา ก็ได้เหงื่อเหมือนกันนะคะ ^^

[due]

เล่นโยคะมา 6ปีแล้วค่ะ

[PO]

เล่นโยคะ เหมือนกันค่ะ

แต่เล่นโยคะธรรมดาตาม studio แต่ไม่เล่นคลาสที่เป็น hot yoga ค่ะ เพราะไม่ไหวจริงๆ รู้สึกเล่นทีน้ำออกหมดตัวจะเป็นลมให้ได้เลย

[Siambrandname Webmaster]

ขอบคุณครับ มีคนสนใจ และก็เล่นโยคะกันเยอะเหมือนกันนะเนี้ย
คงต้องมีคนมารีวิวโยคะบ้างแล้วครับ คงต้องเป็นคุณ Due เล่นมานานสุดเลย(หรือเปล่า) 6 ปี
เป็นอย่างไรบ้างครับ เล่นมา 6 ปี

คนอื่นๆ เล่นกันกี่ปีแล้วครับ คนที่ไม่เคยเล่นลองเล่นดูนะครับ ดีมากจริงๆครับ

ส่วนคุณ paofia ครับ wii <--อันนี้คืออะไรเหรอครับ ไม่มีความรู้เลยครับ
ขอความรู้หน่อยครับ

คุณ IAm คุณ PO ขอบคุณมากนะครับที่เข้ามาพูดคุย

ขอบคุณครับ

[amm]

เคยเล่นโยคะค่ะ เล่นๆ หยุดๆ เพราะทำเองที่บ้านก็เบื่อ เรียนเป็นคอร์สก็เลิกดึก หลังๆเลยออกกำลังกายที่บริษัทแทนค่ะ ที่บริษัทจะมีห้องออกกำลังกายให้ สามารถไปใช้ได้ในช่วงเช้ากับเย็น สรุปว่า จันทร์-ศุกร์ ออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมงทุกวันค่ะ ส่วนใหญ่ก็จะออกกำลังกายกับเครื่อง elliptical (เครื่องที่โยกแขนกับขาน่ะค่ะ) หรือไม่ก็เดินสายพาน (ไม่ชอบวิ่งค่ะ) ค่ะ

[Siambrandname Webmaster]

ยินดีกับคุณ amm ด้วยครับ ที่ได้ออกกำลังกายทุกวัน
ช่วงนี้ผมไม่ได้ออกมาสองเดือนแล้วครับ แขนขาไ้ร้เรียวแรงหมดแล้วครับ

น้องสาวผมก็ชอบเล่นเครื่อง elliptical นี้ครับ
ผมเองก็ไม่ชอบวิ่ง ชอบว่ายน้ำ อีกอันที่ผมว่าได้ผลมากสำหรับคนอออกกำลังกายที่ต้องการลดน้ำหนัก
เดินขึ้นลงบันไดครับ ได้เรื่องออกกำลังกายหัวใจด้วยนะครับ

ผมเคยเดินขึ้นลงบันไดบวกว่ายน้ำเคยลดได้ 10 กิโลในสองเดือนนิดๆ ครับ

ขอบคุณมากนะครับที่เข้ามาพูดคุยใครเล่นอะไรแนะนำกันได้นะครับ

[due]

5555 เล่นมา 6 ปีเต็มๆ แต่ไม่เคยเข้ายิมเลยค่ะ
ซื้อหนังสือมาหัดเล่นที่บ้าน 4ปีแรกเล่นอาทิตย์ละ 6 วัน
2ปีหลังเหลืออาทิตย์ละ 5วันค่ะ เล่นครั้งละ 1 ชม. ตอนเช้า
ตื่นมาก็เล่นเลย เคยลองช่วงบ่าย หรือ เย็นแล้ว แต่บางครั้งติดธุระทำให้เล่นได้ไม่ต่อเนื่อง
ก็เลยปรับมาเล่นช่วงเช้าแทน ใครบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่จริงเลยค่ะ
เราเคยตื่นกี่โมง เราก็ตื่นให้เช้าขึ้นไปอีก1ชม. เราก็มีเวลาออกกำลังกายแล้วเห็นไม๊คะ
อย่างทุกวันนี้ดิวตื่น 4.30 น. เล่นถึง 5.30น. แล้วก็จัดการลูกไปโรงเรียนเสร็จก็6.30น.
เข้านอนตอน 21-22 น. ค่ะ

ปล. เล่น1ชม. นับได้ประมาณ 30 ท่าค่ะ ถ้าเป็นที่ยิม เค๊าคงใช้เวลา 2ชม.

[amm]

เห็นด้วยกับคุณ due ค่ะ ก่อนที่จะมาออกกำลังกายทุกวัน (ตอนเช้า) จะตื่นประมาณตีห้ากว่าๆออกจากบ้านหกโมงกว่า ถึงที่ทำงานเจ็ดโมงเช้า (เข้างานเจ็ดโมงครึ่ง) ถึงที่ทำงานก็ไม่ทำอะไร นั่งอ่านเมล์ เปิดเว็บไปตามเรื่อง แต่พอเริ่มมาออกกำลังกาย ก็ตื่นตีห้าแทน ออกจากบ้านตีห้าครึ่ง ออกกำลังกายเสร็์จก็เข้าทำงานตอนเจ็ดโมงครึ่งทันทุกวันค่ะ โชคดีด้วยมั๊งคะ เพราะนั่งรถไฟฟ้าเอา เลยไม่ต้องเสียเวลาบนท้องถนน

[authentic_pj]

ปกติเล่นฟิตเนสครับ

ทุกวันนี้ ฟิตกิน อย่างเดียว

[Jellyfish]

เคยลงคอร์สโยคะ แต่แทบไม่ได้ไปเลยคะ ฟิตเนสก็เหมือนกัน ลงแทบทุกปี แต่ก็แทบไม่ได้ไป
ตอนนี้วิธีออกกำลังกายคงจะเป็นเดินมั้งคะ เดินชอปบ้าง เดินขึ้นบันไดบ้าง