วันนี้คุณได้ทาน ""อาหารเช้า"" หรือเปล่าค่ะ ??

[paruai]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ

[BitterSweetMe:)]

ขอบคุณมากนะคะ อ่านแล้วทำให้เกิดความพยายามมากขึ้น เพราะเคยอ่านมาบ้างแล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด

[Siambrandname Webmaster]

ขอบคุณคุณ IAm ครับที่นำข้อมูลมาให้รูปเพิ่มเติมด้วยว่า อาหารเช้าป้องกัน "โรค + อ้วน"

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก

ต้องจัดระเบียบตัวเองให้ทำงานและสามารถทานอาหารเช้าได้สะแล้วครับ ประโยชน์ของอาหารเช้ามากมายจริงๆครับ ขอบคุณครับ

[IAm]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ

ยินดีค่ะ ขอบคุณ คุณ bookerian และคุณ paruai ค่ะ ที่แวะเข้ามาอ่าน

ขอบคุณมากนะคะ อ่านแล้วทำให้เกิดความพยายามมากขึ้น เพราะเคยอ่านมาบ้างแล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด

ยินดีค่ะ พยายามเข้านะคะ คุณBitterSweetMe ตอนนี้ก็กำลังพยายามอยู่เหมือนกันค่าาา เพื่อสุขภาพของเราค่ะ

ขอบคุณคุณ IAm ครับที่นำข้อมูลมาให้รูปเพิ่มเติมด้วยว่า อาหารเช้าป้องกัน "โรค + อ้วน"
ต้องจัดระเบียบตัวเองให้ทำงานและสามารถทานอาหารเช้าได้สะแล้วครับ ประโยชน์ของอาหารเช้ามากมายจริงๆครับ ขอบคุณครับ

ยินดีค่ะ คุณ WM ลองดูนะคะ

ยิ่งเรื่องอ้วนเนี่ย เห็นชัดกับตัวเองเลยค่ะว่า เวลาไม่ได้กินข้าวเช้า พอถึงมื้อเที่ยง ก็จะกินเยอะมาาาาาก
จานเดียวไม่เคยอิ่มเลยค่ะ ต้องเบิ้ล2 ตลอด หรือไม่ก็หาขนมกินอีกๆ มันแบบว่า ไม่รู้จัดอิ่มสักที
บางทีเหมือนท้องมันแน่นๆแล้ว แต่ก็ยังไม่หายอยาก อยากกินๆเยอะๆ (เอ หรือเราตะกละ นะ )

แต่ถ้า ได้กินข้าวเช้า ก็จะรู้สึกดี มีแรง อิ่มกำลังดี มื้อเที่ยงก็จะกิน พอดีๆ ไม่กินเยอะด้วย ไม่หิวระหว่างทำงาน
ไม่ต้องกินจุกกินจิก ด้วยค่ะ