การลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธี แต่หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมและพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีคือการทำอินเตอร์มิตเทนท์ฟาสติ้ง (IF) วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมสุขภาพที่ดีอีกด้วย ด้วยการควบคุมเวลาทานอาหารและการอดอาหารตามช่วงเวลาที่กำหนด รู้จัก IF และรูปแบบการทำ IF ที่นิยม IF หรือการอดอาหารแบบช่วงเวลา คือการจำกัดช่วงเวลาในการทานอาหารในแต่ละวัน ...