ช่วยด้วยค่ะ สงสารเสื้อผ้าT^T~

[YMx]

มีใครมีวิธีลดความอ้วนดีๆบ้างค่ะ
สงสารเสื้อผ้ามากเลยค่ะ
กลัวจะหายใจไม่ออก T^T~
พักหลังนี่อ้วนขึ้นเอาๆ แย่เลยค่ะ
และเพื่อนจะกลับมาจากต่างประเทศ
เพื่อนผอมลง แต่ตัวเราเองกลัวเพื่อจะตกใจ T^T~
ใครมีอาหารเสริมหรืออะไรดีๆก็แนะนำได้นะคะ

[pong]

เอ่อ...... อาการเดียวกันเลยค่ะ ตอนนี้อาศัย dress พรางหุ่นไปก่อน กางเกงใส่บ่ด้ายแล้ววววววว

[due]

พระท่านว่า อาหารเช้า บำรุงร่างกาย

อาหารกลางวันบำรุงการงาน


อาหารเย็นบำรุงกามราคะ


พระท่านจึงฉันแค่สองมื้อเท่านั้น เราก็ควรทานแค่สองมื้อค่ะ(ถ้าอยากผอมนะคะ) มื้อเย็น

ถ้าหิว ทานน้ำเปล่าเท่านั้นค่ะ และพวกอาหารหรือของทานเล่นระหว่างมื้อ ก็ต้องลือกทาน

หรือไม่ก็ เลี่ยงไปเลยค่ะ พวกน้ำอัดลมเนี่ยยิ่งตัวดีเลยค่ะ ต้องเลิกให้ขาดเลยนะคะ แล้วที่

สำคัญต้องออกกำลังกายสมำ่เสมอนะคะ ไม่ต้องหักโหมแต่ต้องสมำ่เสมอทุกวันหรือไม่

ก็5วันต่อสัปดาห์ (เราเล่นโยคะ อาทิตย์ละ6วันค่ะ) จะสังเกตว่าพระท่านส่วนใหญ่จะไม่ค่อย

อ้วนนะคะ เพราะฉันวันละสองมื้อและเดิน(บิณฑบาตร)ทุกเช้าไงคะ

[nikio]

เป้นเหมือนกันเลยคะ...
นี่ไม่ได้ออกกำลังกายมาหกเดือนแล้ว...
นน.ขึ้นมาสามสี่โลเลย...(รวมแล้ว สามปีขึ้นมารวมเจ็ดโลแล้วคะ)
แต่ตอนนี้เริ่มกลับไปออกกำลังกายแล้วคะ...
เพิ่งเริ่มได้สองวัน..
กะว่าขอให้ลดได้แค่สามสี่โลก็ดีใจแล้วคะ...

ถ้ายังไงถ้าบ้านอยู่ไม่ไกลกัน ไปด้วยกันไหม๊คะ...
ตอนนี้เพิ่งสั่งผลิตภัณ มาช่วยควบคู่กัน
แต่ยังไม่ได้ลองเลย ไม่รู้ว่าจะดีรึเปล่า...
ไว้เดี๋ยวขอกวางลองทานควบคู่กับออกกำลังกายก่อนนะคะ...
ถ้าได้เรื่องจะเอามาบอกต่อนะคะ...

[JanzA]

ถึงว่า ที่กินไปบำรุง....... หมดเลย ops:

[Ying-A-Ri]

เป็นเหมือนกันค่ะ นน. ชอบขึ้นง่ายมาก
ลองมาหลายวิธีแล้ว ตั้งแต่กินยา อดอาหาร carboxy ออกกำลังกาย
แต่สุดท้ายวิธีที่ดีที่สุด ได้ผลมากที่สุดสำหรับหญิงคือ เล่นโยคะร้อนค่ะ
จิงๆเมื่อก่อนเล่นเรื่อยๆ ช่วงนั้นเฟิร์มมาก กินยังไงเท่าไหร่ก้อไม่อ้วน
แต่มาหลังๆ ชอบเบี้ยวไม่ไป พอมาถึงจุดนึงกินนิดๆหน่อย นน ก้อขึ้นเร็วมากๆเลยค่ะ อึดอัดตัวมาก ใส่ไรก้อไม่สวย
นี่เลยกลับไปฟิตอีกที เล่นอาทิตย์ละ 3 วัน หญิงลดได้ 2 กก ภายใน 2 อาทิตย์เลยค่ะ ได้ผลมากๆเลย
ลองดูนะคะ น่าจะได้ผลแน่นอนค่ะ

[YMx]

ขอบคุณทุกความเห็นเลยนะคะ
ตอนนี้โบก็งดๆกินบ้างแล้วว
ลงมาตั้ง1โล อิอิ ถึงจะโลเดียวแต่ก็ดีใจมากเลยค่ะ
ทำให้มีกำลังใจ ต้องสู้ต่อไป!!
ยังไงก็ทุกคนสู้ๆค่า เป้นกำลังใจ
หุ่นในฝันกำลังจะมา เอิ๊กกก

คุณ nikio บ้านโบอยู่นครปฐมอ่าจ้า
ไกลความเจริญนิดนึง แหะๆๆ ^^
ของโบนะคะ ปีนี้ขึ้นมา5โลอ่าค่ะ
ทำไปได้ ดูสิคนเรา T^T~

[nikio]

ว๊า....แย่จังเลย...
เลยไม่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์คุณโบ
ไม่เป็นไร...ยังไงขอให้นน.ลงเยอะๆสมใจนะค่ะ....

[newsguy]

ไม่เคยมีปัญหาน้ำหนักเกินนะคะ
มีแต่ปัญหาน้ำหนักขาด
คงเป็นเพราะนิสัยส่วนตัวมั๊งคะ
คือว่าเวลาทานอาหารจะไม่ชอบกินข้าวค่ะ
แบบว่ากินแต่กับข้าวค่ะ
แล้วก็ชอบทานปลา กับสลัดค่ะ
น้ำพริก ปลาทู พวกเนื้อๆติดมันก็ชอบค่ะ
แต่ไม่กินข้าว โดยเฉพาอาหารสีขาว
พวกข้าวขัดสี ขนมปัง แต่ของหวานๆชอบมากมาย
หลักๆเลยนะคะ พยายามลด คาร์โบไฮเดตรให้มากที่สุดค่ะ
ทั้งๆที่ไม่ชอบออกกำลังกายก็ไม่อ้วนค่ะ

[dek_aus]

อยู่คอนถมเหมือนกัน
ออกกำลังกายเล้ย
วิ่งๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แล้วก็
กินๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แล้วมันจะลดได้ไหมเนี่ย
:lol: :lol: :lol: :lol: