ให้กำลังใจคุณพายน่ะค่ะ ส่วนตัวคิดว่า ช่วงว่างที่เราไม่มีแฟนนี่แหละค่ะ ที่จะทำให้เรารู้จักกับตัวเองมากขึ้น

ย้อนกลับมาเรื่องสูตรลดน้ำหนักที่คุณพายไปหามาน่ะค่ะ เห็นสูตรนี้แล้วกลัวแทนค่ะ เราเคยลดน้ำหนักค่ะ แต่เป้าเราลดแค่ 4 กิโลค่ะ เราต้องการลดส่วนเกินเฉย ๆ แต่กว่าจะลดได้ยากมาก เราเข้าใจค่ะ ดูเหมือนลดน้อยแต่เราใช้เวลาประมาณหกเดือนเลยกว่าจะลดได้ ตอนที่ลด ก็ไปหาหนังสือมาอ่านค่ะ แล้วอยากจะบอกว่า วิธีที่ลดแบบแรง ๆ อย่างนี้ จะทำให้เราจะหิวมากเกินไปค่ะ และในที่สุดก็จะตบะแตก ข้อเสียอีกอย่างค่ะ คือมันจะโยโย่อ่ะค่ะ ถ้าเราไม่เปลี่ยนนิสัยการทานในที่สุดน่ะค่ะ

ส่วนตัวเราเอง เรามาลดได้ ตอนที่เราควบคุมปริมาณอาหารค่ะ คือ เราทานทุกอย่างเกือบเหมือนเดิม แต่ลดจำนวน แล้วอาหารพวกแป้งควรทานให้น้อยที่สุด ถ้าจะทาน ให้ทานแป้งชั้นดี อย่างข้าวซ้อมมือและขนมปังโฮลวีทค่ะ แล้วพอลดได้แล้ว เราเปลี่ยนนิสัยการทานเลยน่ะค่ะ คือ ทานแต่อาหารมีประโยชน์ กินขนมได้ไม่เกินอาทิตย์ละ 2 ครั้ง แต่โดยรวมเรายังกินทุกอย่างค่ะ เชื่อมั้ยวิธีนี้น่ะ เราลดได้หมดเลยเดือนเดียว หลังจากลองมาหลายวิธีมาก ๆ เป็นเวลาหกเดือน

จะบอกว่า การลดความอ้วนที่ดีที่สุด คือ การสำรวจอาหารที่ตัวเองทานและทานในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ อิ่มก็หยุด อย่าทานต่อ แล้วเราจะไม่ต้องพึ่งพาวิธีการลดความอ้วนอีกต่อไปค่ะ เพราะน้ำหนักคงที่แต่เรายังมีความสุขในการกินเหมือนเดิม

ป.ล. เคยอ่านมาจากไหนไม่รู้ค่ะ เค้าให้ลดได้ไม่เกินอาทิตย์ละ 2 กิโล นะจ้ะ ถึงจะดีที่สุดจ้ะ 2 เดือน ลดได้ 22 กิโล เราว่ามันแรงไปหน่อยนึงน่ะ