ขอบคุณคุณhut2211 นะคะ ยาวมากแต่อ่านจนจบ....
ปฏิบัติได้เป็นบางข้อค่ะ...แต่จะพยายามปฏิบัติให้ครบทุกข้อและตั้งมั่นในสติตลอดเวลา