วิธีป้องกันการเหี่ยว

1.หาวันว่างให้ตัวเอง...พักผ่อนให้เพียงพอ..:arrow:.แบบไม่รีบ
2.ทานผลไม้แทนขนมหวาน
3.ทำจิตใจให้สงบคิดแต่เรื่องดีๆops:
4.หัวเราะให้บ่อยขึ้น..:lol:.(อย่าบ่อยมากเดี๋ยวคนอื่นจาว่าเพี้ยน)
5.เล่ยโยคะ
6.ทาน primrose เช้า กลางวัน เย็น (หรือวันละ 1000 มิลลิกรัม) จะช่วยเรื่องผิว...
แก้ปวดท้องประจำเดือนด้วยค่ะ
7.ทานน้ำเปล่าแทนน้ำสี

ช่วยได้ไหมเนี่ย...อิอิ...เพราะตอนนี้เราก็ปฏิบัติแบบนี้อยู่ ตอนนี้ 3 รอบเต็ม..ไปไหน..เขาเห็นก็นึกว่า 28 จริงๆนะ...ไม่ได้โม้!!....