สาวๆที่ไม่ชอบยกน้ำหนัก..แต่อยากมีกล้ามที่หัวไหล่ เอาเทคนิคมาบอก..อิอิ

[wnonach]

ขอบคุณมากมายนะคะ คุณ pepsi อึกสามเดือนมาดูกัน จะมีกล้ามเป็นมัดๆๆๆๆก็คราวนี้แหละ!!!555555555555555555

[Nattamol]

ลองทำดูแล้วรู้สึกเส้นตึงมากมาย ท่าทางจะได้ผลแน่ค่ะ ถ้าทำเป็นประจำ
ขอบคุณมากนะคะ

[Jellyfish]

เป็นคนที่รักสุขภาพ แต่ไม่ลงมือทำคะ คือซื้อเวทแบบเบา ๆ 4กิโล มาไว้ข้างโต๊ะทำงาน กะว่านั่งทำงานไป ยกไป แต่ก็ไม่ได้ยกเป็นเรื่องเป็นราวติดต่อกันสักที ไม่ว่าซื้อเครือ่งช่วย เครื่องออกกำลังกายอะไรมา สุดท้ายก็กลายเป็นอนุสรณ์ของความอับอายละอายใจทุกที
อย่างนี้จะทำยังไงดีคะคุณซี่