ขอบคุณคุณpepsi ค่ะ

ตอนนี้กำลังฝึกนั่งสมาธิพอดีเลยค่ะ
เป็นอยู่สองอย่าง คือ จิตหลุดง่าย กับ เพ่งสมาธิมากเกินไปจนอึดอัดกับการกำหนดลมหายใจ