เพื่อนๆ มีสูตรลดน้ำหนักสูตรไหนบ้างจ๊ะเอาแบบไวๆ อะจ๊ะ

[TEDDY07]

ขอบคุณคุณ PrimmRose มากๆจ๊ะ

[pt.power]

ม่ะก่อนอ้วนมากกค่ะ เเต่เดี๋ยวนี้ผอมมากกกค่ะ

ม่ะก่อนลดน้ำหนักกินข้าววันละมื้อเองง่ะ ไม่รุ้ทำไปได้ไง

ให้ดีก้อเน้นผัก ผลไม้ งดจำพวกเเป้ง น้ำตาล ของหวานๆทั้งหลาย

ถ้าต้องทานตอนเย็นจิงๆ ก้อทานเป็นผัก ผลไม้เเทนอ่ะค่ะ

ตอนนี้อยุ่ัตัวละค่ะ กินเท่าไหร่ก้อไม่อ้วนซะที

จะผอมตายละค่ะตอนนี้

สงสัยเปนผลมาจากม่ะก่อนเเน่เรยยย

[TEDDY07]

ขอบคุณ คุณ pt.power มากๆจ๊ะ

[greenpark]

เราเคยทำวิธี atkins diet นะ ห้ามกิน แป้ง น้ำตาล ทุกชนิด ไขมันกินได้เต็มที่ พวกซอสที่มีส่วนผสมของน้ำตาลแม้เพียงเล็กน้อยก็ไม่ได้นะ ไม่น่าเชื่อนะว่า กินหมูทอดมันๆ หมู 3 ชั้น ไก่ย่างเป็นตัวๆน้ำมันเยิ้มๆ ผลไม้นี่ห้ามเลย ผักบางชนิดก็ยังห้ามนะ diet coke เครื่องดื่มประเภทนี้ก็ห้ามนะ แปลกแต่จริงนะ น้ำหนักลดลงเร็วมาก พอทำไปซักพัก จะตายให้ได้ร่างกายมันไม่ไหว เลยแพ้บายไป แต่เราเคยดูสารคดีของฝรั่งนะ ก่อนทำวิธีนี้เค้าเอาเชือกมา 1 เส้นตัดให้ยาวเท่ารอบเอวของเค้า จนระยะนึงเค้าเอาเชือกเส้นเดิมมาวัดรอบเอวใหม่ไม่น่าเชื่อเอวเค้าเล็กลงมากๆเลย แต่ตอนใกล้จบสารคดี เค้าก็ไม่ไหวนะแอบกิน wine ไปตั้งหลายแก้ว เศร้า ไอ้เรื่องความอ้วนเนี่ย พูดกันทั้งวันก็ไม่จบ ว่าแล้วขอตัวไปต้มมาม่ากินก่อนนะคะ หิวค่ะ อิอิอิ

[TEDDY07]

ขอบคุณ คุณ greenpark มากๆ

***เมื่อกี้เพิ่งแอบไปกินมาม่ามาเหมือนกัน อิอิ

[titled]

สำหรับเติ้ล ทานมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงหนักๆเลย
หลังเลิกงาน ก็ไปวิ่งหรือตีแบทและทานสลัดผลไม้ เป็นมื้อเย็น
*มื้อเย็น อาจจะเน้นพวกปลากับน้ำผมไม้ นมถั่วเหลือ หรือพวดแหนมเนือง แก้เบื่อก็ได้
พวกของที่อยากทานก็ทานบ้าง อาจจะทานมื้อกลางวันหรืออาทิตย์ละครั้งก็ได้ ขอให้ลดน้ำหนักไวๆ

[TEDDY07]

ขอบคุณ คุณเติ้ลมากๆ จ๊ะ