ขั้นตอนการควบคุมน้ำหนักดีๆ

[PPnochange]

ไม่กินขนมจุบจิบ ก็ถือว่าช่วยลดความอ้วนได้นะคะ

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

งดพวกน้ำอัดลม เหล้า บุหรี่ ก็ช่วยได้เยอะค่ะ

แต่ว่าห้ามอดอาหารหรือว่าไม่ทานอะไรเลยนะคะ มันจะผอมก็จริงแต่ว่าจะซูบไป จนดูน่ากลัวอ่ะค่ะ

[TEDDY07]

ดื่มน้ำเยอะ ก่อนทานข้าว อิอิ