Quote Originally Posted by pepsi5510 View Post
woooowww ดีมากเลยครับ..

ผมเคยลดน้ำหนัก...เมื่อก่อนผมจะหนัก 90 กว่ากิโล รู้สึกว่ามันอึดอัด และเหนื่อยง่าย..
เลยคิดว่าเราจะต้องลดให้ได้...คุณเชื่อไหม ผมลด แค่ 1 เดือน ลดไป 25 กิโล....เหอๆๆๆ
นี่เรื่องจริงครับ...
จะเอาไปใช้ก็ได้

เช้าผมจะตื่นออกมาวิ่งตอน ตี 5 ถึง7 โมงเช้า ทุกวัน และตอนเย็น ผมจะว่ายน้ำ 6โมงเย็นถึง 2 ทุ่ม...ทําแบบนี้ทุกวัน ส่วนเรื่องอาหาร ผมจะทานผักเป็นหลัก อาหารแบบต้ม ไม่ใช้น้ำมันทอดหรือผัดเข็ดขาด แล้วตามด้วยผลไม้..

แค่เดือนเดียวครับ 25 กก. อีกทั้งหนังก็ไม่ยาน...เพราะผมใช้วิธีว่ายน้ำ ให้เซลล์ผิวหนังเต่งตึงตลอดเวลาครับ...

แต่บอกตามตรงว่า มันทรมานมากๆ...ยิ่งตอนดึกๆหิวจนตาลาย....เลยต้องตุนผลไม้ในตู้เย็นเยอะๆ
ทำได้เก่งจังเลยค่ะ อยากทำได้เหมือนกันแต่อดไม่ได้สักที ชอบคิดเข้าข้างตัวเอง เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยลดก็ได้ อิอิอิอิ เลยไม่ลงมีแต่ขึ้น เฮ้อ.....