ดื่มน้ำอย่างไร..ให้ถูกต้อง

[apretty]

ระหว่างทานอาหาร และหลังอาหาร 40 นาที ทานน้ำได้ไม่เกินครึ่งแก้วครับ
ในที่นี้หมายรวมถึงซุป น้ำแกง และของเหลวทุกประเภทนะครับ

ถ้าอ่านตามนี้แล้วตีความไม่ผิด หมายความว่า

ภายในช่วงการทานอาหารบวกเพิ่มไปอีก 40 นาที
จะทานน้ำ (ของเหลว) ได้ในปริมาณไม่เกินครึ่งแก้วเหรอคะ

ถ้าอย่างงั้น ทานข้าวกับ น้ำซุป ต้มจืด ต้มยำ 1 ชาม ปริมาณน้ำก็ 1-1.5 แก้วแล้วนะ
หรือหากชอบทานก๋วยเตี๊ยวน้ำ ก็มีปริมาณน้ำ 1.5 แก้วเหมือนกัน
(ของโปรดเลยนะนี่ >> ก๋วยเตี๋ยวน้ำ และ ข้าว+ซุป)
แล้วขนมหวาน (ประเภทน้ำๆ ตักใส่ถ้วย) ก็ต้องงดไปด้วยสิเนี่ย

อย่างนี้ ก็ทำให้เราต้องลดปริมาณน้ำดื่มลงไปด้วยเลยเหรอ
สงสัยเอคงแย่แน่ๆ ค่ะ เพราะหลังอาหารกลางวัน
เอชอบดื่มน้ำไม่ใส่น้ำแข็งครั้งละ 0.25 ลิตร ตลอดเลยอะค่ะ


เวลาก่อนนอน เอก็ต้องดื่มน้ำอีก 0.25 ลิตรด้วยอ่ะ
ทำมาตลอดหลายปีแล้วด้วย เพราะไม่ดื่มจะนอนไม่หลับ

สรุปแล้ว คือ ตัวเอดื่มน้ำเยอะมากกกกกกกกค่ะ
ในแต่ละวันจะดื่มในปริมาณไม่น้อยกว่า 3-4 ลิตร
ตอนนี้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมากค่ะ


ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีนะคะคุณ noinoi5
ส่วนไหนปรับได้จะพยายามปรับเพื่อสุขภาพของตนเองค่ะ