สาวๆ คนไหนขี้เกียจออกกำลังกาย ยกมือหน่อยค่ะ

[my_mim]

ขี้เกียจด้วยคนค่ะ

[metaporn]

ลู่วิ่งที่บ้าน กลายเป็นราวตากผ้าไปแล้ว

[zaushi]

มายกมือด้วยคน ขี้เกียจออกกำลังกายมากๆ

สุขภาพก็ค่อนข้างปกตินะคะ แต่เราว่ายังไงก็สู้คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำไม่ได้อยู่ดี

อยากมีแรงจูงใจดีๆบ้างจัง ที่ตอนนี้ยังตามหาไม่เจอ....

[due]

ดิวว่าไม่มีใครชอบออกกำลังกายหรอกค่ะ
อยู่ที่ว่าเราจะเอาชนะใจตัวเองได้มากแค่ไหน
เคล็ดลับการออกกำลังกายคือ
ให้เลือกการออกกำลังกายที่สบายๆ ไม่เหนื่อยมาก ทำเรื่อยๆ
วันละไม่นานเกิน ประมาณ20นาทีขึ้นไป ที่สำคัญคือความสม่ำเสมอ
ทำทุกวันหรืออาทิตย์ละไม่ต่ำกว่า5วัน