แอบวิตกจริตเวลาใส่ขาสั้นหรือกระโปรงสั้นค่ะ
รู้สึกว่า ขาใหญ่ แล้วก็ เริ่มมีเซลลูไลท์อ่ะค่ะ เห็นเพื่อนๆ พี่ๆในนี้ขาสวยเรียวงามกันทุกคนเลย
สาวๆ sbn พอจะแนะนำได้ป่าวเอ่ยว่าควรใช้อะไรดีคะ
แบบไม่ต้องออกกำลังก็ดีนะคะ(อิอิ)
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
แอบวิตกจริตเวลาใส่ขาสั้นหรือกระโปรงสั้นค่ะ
รู้สึกว่า ขาใหญ่ แล้วก็ เริ่มมีเซลลูไลท์อ่ะค่ะ เห็นเพื่อนๆ พี่ๆในนี้ขาสวยเรียวงามกันทุกคนเลย
สาวๆ sbn พอจะแนะนำได้ป่าวเอ่ยว่าควรใช้อะไรดีคะ
แบบไม่ต้องออกกำลังก็ดีนะคะ(อิอิ)
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ฟู่ฟ่าเดี๋ยวก็วาย... เรียบง่ายอยู่ได้นาน ...
อิอิ....เข้ามาเเอบดู
AcHTuNg BiSSiGeR HuNd!!!!!
[B]ไม่รู้ว่าคำแนะนำที่กำลังจะบอกจะดูใจร้ายไปมั้ย แต่ไม่มีปัญหาไหนจะแก้ไขได้นอกจาก ออกกำลังกาย!!
แต่ก่อนเราเกลียดการออกกำลังกายมากและเกลียดกีฬาทุกชนิด แต่พอเข้าวัยรุ่น เริ่มอยากหุ่นดีเลย
ไปสมัครฟิตเนส จากนั้นเลยชอบการออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ไม่ฟิตเท่าแต่ก่อนแล้วค่ะ
แต่เราคิดว่ามันเหมือนกินบุญเก่านะ ตอนนี้ถึงอ้วนก็ยังไม่เผละ ยังคงรูปร่างอยู่
ยังไงลองทำตามดูนะคะ เราลองทำมาแล้วเห็นผลจริงๆค่ะ
แต่ต้องออกสม่ำเสมอและตั้งใจนะคะ วันละ45 mins+
1.พุง หน้าท้อง - ใช้วิธีวิ่ง ยิ่งวิ่งเร็วยิ่งพุงยุบค่ะ
2.สะโพก ต้นขาใหญ่- ปั่นจักรยาน ปั่นเร็วๆๆๆนะคะ แนะนำจักรยานที่เอาไว้ใช้ในฟิตเนส
และเวลาปั่นอย่าจิกเท้า ให้เอาส้นเท้าลง ไม่งั้นจะกล้ามขึ้น แต่ถ้าปั่นถูกวิธีไม่ขึ้นค่ะ
อันนี้รับรองว่าลดลงแน่นอนล้านเปอเซนค่ะ
3.เซลลูไลท์ที่ต้นขาด้านหลัง-วิ่ง หรือ เต้นแอโรบิค ประกอบกับ เดินชัน(เดินขึ้นเขา ใช้โปรแกรมบนลู่วิ่ง) ผลพลอยได้คือก้นไม่ห้อยด้วย
4.ต้นแขนห้อย-ยกเวทแบบเบาๆ ยกไวๆ ทำทุกวันก่อนนอนก็ได้ค่ะ คืนละ20ครั้ง/ข้าง เห็นผลใน1เดือน
เราทำถูกกิเลสเขา...เขาก็ว่า...เราดี
เราไม่ทำถูกกิเลสเขา...เขาก็ว่า...เราไม่ดี
carboxy คะ ถ้าเป็น เซลลูไลท์ แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เจ็บมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
รักคัก...แม่แค้
@!@**"...HiSo ดิบๆๆ...."**@!@
อยากจะเป็น ดาราแห่งท้องทุ่ง[SIGPIC][/SIGPIC]
carboxy คะ ถ้าเป็น เซลลูไลท์ ได้ผลจริงคะ แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เจ็บมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
รักคัก...แม่แค้
@!@**"...HiSo ดิบๆๆ...."**@!@
อยากจะเป็น ดาราแห่งท้องทุ่ง[SIGPIC][/SIGPIC]
^^^^^^^^
ข้างบนตอบซ้ำ 2 ครั้งเป็นการ Double Confirm หรือเปล่าคะ อิอิ..
------------------------
นานนาน จะผ่านมาสักทีนะ ...
------------------------
ปั่นจักรยานอากาศ ทุกวัน วันละซัก 100 ทีคะ
นอกจากช่วยเรื่องต้นขาแล้ว ยังช่วยเรื่องพุงด้วยนะคะ ถ้าเราเกร็ง และจัดท่าอย่างถูกต้อง
ตัวแมงเอง มีปัญหาต้นขาใหญ่คะ เหมือนกันคะ แต่สองปีหลังนี้ เริ่มโอเคขึ้น
เพราะอาศัยว่า วิ่งทุกวันคะ ตืนเช้าก่อนเวลาสักหน่อย แล้ววิ่ง วันละ ครึ่งชม.
มันกระชับขึ้นคะ แล้วก็ปั่นจักรยาอากาศก่อนนอนด้วย
ลองดูคะ
ปล. ฉีดคาบอกซี่ส่วนตัวก็เคยคะ แต่ทนไม่ไหว มันปวดหน่วง ๆ บอกไม่ถูกตอนฉีด
อีกอย่าง วิ่งแล้วก็เพลินดี ช่วยให้หัวใจแข็งแรงด้วย
MangkaprunWish you all the best ปีใหม่นี้พบเจอแต่สิ่งดี ๆ มีความสุขกันทุกท่านนะคะ
~~จั่งซี้มันต้อง xy~~ = Carboxy นั่นเอง
ขอร้องเพลงแซวก่อน อิอิ ตอนทำ carboxy ลดไประดับนึงค่ะ แต่ไม่มากเท่าไหร่
จริงๆแล้วมิ้นท์ว่าโยคะเนี่ยน่าจะ work สุดนะคะ ไม่หักโหมมากด้วย
ตอนนั้นเล่นอาทิตย์ละ 3 วันๆละ 1 ชม. cellulite เนี่ยหายกริ๊บไปเลยค่ะ แค่เดือนเดียวก็เห็นได้ชัดแล้วค่ะ พอเล่นไป 3 เดือนต้นขาเราก็เนียนเรียบไปเลยค่ะ (ลมพัดกระโปรงเปิดแล้ววินมอร์ไซร์แซว ยังไม่อายเลย ฮ่าฮ่า) แต่ก็ไปนวดสปาด้วยนะคะ อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ให้เลือดหมุนเวียนค่ะ
สู้ๆ
~~**R Loam Dee Dee...เดี๋ยวกระเป๋าก็มา**~~
เจอปัญหานี้เช่นกันค่ะ
ช่วงตอนเรียนนี่แขนขาเรียวมาก
หลังจากนั้นมุ่งมั่นกับการกินเกินไป
ปัจจุบันล่ำสันทั้งบนและล่าง
ตอนนี้ทานอาหารเย็นน้อยลงกว่าเดิม
แต่ขี้เกียจออกกำลังมาก เลยไม่ผอมซักที
RycooL RycooL
เราก็เห็นด้วยกับการออกกำลังกายนะคะ
เพราะว่าถ้าร่างกายดูไม่สมส่วน จากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และ มีเซลลูไลท์ด้วย แสดงว่า ร่างกายมันทำงานได้ไม่สมบูรณ์ การออกกำลังกาย จึงเป็นการแก้ปัญหาที่ถูกวิธี ที่จะช่วยแก้ทั้งปัญหา และ ป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำได้อีกด้วย
วิธีออกกำลังกายที่เพื่อนๆแนะนำไป น่าลองเอาไปทำทั้งนั้นเลย
แถมถ้าทำให้ได้เหงื่อ ผิวก็จะดีขึ้น ร่างกายจะสดชื่นขึ้นด้วย
สู้ๆค่ะ