เราเคยลองสูตรคล้ายๆนี้ค่ะ

เช้ากลางวันจะสูตรตามข้างบนส่วนมื้อเย็นก้อจะกินผักต้ม(สูตรคุณพาย)

เราลดไป 7 กิโลเลยค่ะ ผอมแล้วผอมเลย น้ำหนักก้ออยู่อย่างนี้มา 4-5 ปีละค่ะ