1. ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรทานอาหารวันละ 1,100 กิโลแครอรี่
2. ผู้หญิงปกติ 1,500 กิโลแครอลี่
3. ผู้ชายปกติ 2,000 กิโลแครอลี่
4. นักกีฬา 2,500 กิโลแครอลี่

หรือใครมีข้อมูลรวม แบ่งปันได้นะค่ะ ผิดตกบกพร่อง ข้ออภัยมา ณ ที่นี่ ด้วยค่า

ขอบคุณเพื่อนๆ ที่แวะมาชม ค่า...