Previous
Next
Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
Page 1 of 2 1 2 LastLast
Results 1 to 10 of 17

Thread: ตาราง แคลอรี่ ค่ะ

Hybrid View

  1. #1
    nooni's Avatar
    nooni is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    6
    4. ขนมนานาชาติ ค่ะ

    ขนมปังกระเทียม 2 ชิ้น 170 kcal
    ขนมปังขาไก่ 1 ชิ้น 65 kcal
    ขนมปังน้ำสลัดหมูหยอง 1 ชิ้น 230 kcal
    ขนมปังปอนด์ 1 แผ่น 80 kcal
    ขนมปังมะพร้าว 1 ชิ้น 235 kcal
    ขนมปังสังขยา 1 ชิ้น 230 kcal
    ขนมปังไส้กรอก 1 ชิ้น 130 kcal
    ขนมปังไส้ไก่ 1 ชิ้น 223 kcal
    ขนมปังไส้หมูหยอง 1 ชิ้น 185 kcal
    ขนมปังฮาวายเอี้ยน 1 ชิ้น 300 kcal
    ขนมเปี๊ยะไส้ถั่ว 2 ชิ้น 300 kcal
    ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียนกวน 1 ชิ้น 340 kcal
    ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ลูกบัว-ไข่เค็ม 1 ชิ้น 375 kcal
    ครีมโรล 1 ชิ้น 360 kcal
    คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น 150 kcal
    คุ้กกี้ช็อคโกแลตชิพ 2 ชิ้น 235 kcal
    คุ้กกี้ชาเขียว 1 ชิ้น 150 kcal
    คุ้กกี้เนย 2 ชิ้น 210 kcal
    คุ้กกี้สิงคโปร์ 2 ชิ้น 190 kcal
    คุ้กกี้ไส้สับปะรด 1 ชิ้น 190 kcal
    เค้กกล้วยตาก 1 ชิ้น 305 kcal
    เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น 370 kcal
    เค้กช็อคโกแลต 1 ชิ้น 275 kcal
    เค้กเนย 1 ชิ้น 255 kcal
    เค้กเนยแต่งหน้า 1 ชิ้น 405 kcal
    เค้กใบเตย 1 ชิ้น 250 kcal
    ชิฟฟอนกาแฟ 1 ชิ้น 275 kcal
    ชิฟฟอนคัสตาร์ดเค้ก 1 ชิ้น 340 kcal
    แซนวิชไก่ 1 คู่ 240 kcal
    แซนวิชทูน่า 1 คู่ 180 kcal
    แซนวิชแฮม ชีส 1 คู่ 290 kcal
    เดนิสแฮม 1 ชิ้น 385 kcal
    โดนัท แยม น้ำตาล 1 ชิ้น 270 kcal
    โดนัทยีสต์ 1 ชิ้น 250 kcal
    บราวนี่ 1 ชิ้น 340 kcal
    บูลเบอร์รี่ชีสเค้ก 1 ชิ้น 285 kcal
    แบล็กฟลอเรสต์เค้ก 1 ชิ้น 470 kcal
    พายกรอบ (โรยน้ำตาล) 2 ชิ้น 235 kcal
    พายชีสบูลเบอร์รี่ 1 ชิ้น 350 kcal
    พายทูน่า 1 ชิ้น 280 kcal
    พายเผือก 1 ชิ้น 425 kcal
    พายสับปะรด 1 ชิ้น 505 kcal
    พายไส้กรอก 1 ชิ้น 400 kcal
    พายไส้ไก่ 1 ชิ้น 405 kcal
    พายไส้แฮม 1 ชิ้น 400 kcal
    พิซซ่าทะเล 1 ชิ้น 335 kcal
    พิซซ่าไส้กรอก 1 ชิ้น 290 kcal
    พิซซ่าฮาวายเอี้ยน 1 ชิ้น 345 kcal
    ฟรุตเค้ก 1 ชิ้น 400 kcal
    ฟรุ้ตบาร์ 1 ชิ้น 305 kcal
    แยมโรล 1 ชิ้น 310 kcal
    อัพไซด์ดาวน์เค้ก 1 ชิ้น 395 kcal
    เอแคร์ไส้ครีม 1 ชิ้น 225 kcal
    แฮมเบอร์เกอร์ชีส ไก่ 1 ชิ้น 280 kcal
    แฮมเบอร์เกอร์หมู 1 ชิ้น 245 kcal
    <<<< "You get the best out of others when you give the best of yourself." >>>>

  2. #2
    nooni's Avatar
    nooni is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    6
    5. ผลไม้ น้ำผลไม้ และ น้ำหวาน ค่ะ

    กล้วยไข่ 1 ผล 60 kcal
    กล้วยตาก 1/2 ผล 60 kcal
    กล้วยน้ำว้า 1 ผล 60 kcal
    กล้วยเล็บมือนาง 2 ผล 60 kcal
    กล้วยหอม 1 ผล 120 kcal
    แก้วมังกร 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
    ขนุน 2 ยวง 60 kcal
    แคนตาลูป 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal
    เงาะ 4 ผล 60 kcal
    ชมพู่ 2-3 ผล 60 kcal
    ชมพู่เมืองเพชร 2 ผล 60 kcal
    เชอรี่ (มาราชิโน) 4 ผล 60 kcal
    แตงไทย 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal
    แตงโม 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
    ทุเรียนกระดุม 100 กรัม 129 kcal
    ทุเรียนชะนี 100 กรัม 165 kcal
    น้อยหน่า 1/2 ผล 60 kcal
    ฝรั่ง 1/2 ผล 60 kcal
    ฝรั่งกลม (สาลี่) 1/2 ผล 60 kcal
    พุทรา 4 ผล 60 kcal
    มะกอกฝรั่ง 3 ผล 60 kcal
    มะขามเทศ 3 ฝัก 60 kcal
    มะขามหวาน 2 ฝัก 60 kcal
    มะปรางสุก 3 ผล 60 kcal
    มะเฟือง 1/2 ผล 60 kcal
    มะไฟ 15 ผล 60 kcal
    มะม่วงเขียวเสวย 1/2 ผล 60 kcal
    มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 4 ชิ้น 60 kcal
    มะม่วงอกร่องสุก 4 ชิ้น 60 kcal
    มะยม 15 ผล 30 kcal
    มะละกอ 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
    มังคุด 4 ผล 60 kcal
    ระกำ 4 ผล 30 kcal
    ลองกอง 10 ผล 60 kcal
    ละมุด 1 1/2 ผล 60 kcal
    ลางสาด 10 ผล 60 kcal
    ลำไย 4 ผล 60 kcal
    ลิ้นจี่ 4 ผล 60 kcal
    ลูกเกด 15 เม็ด 60 kcal
    ลูกตาลอ่อน 1 1/2 ผล 60 kcal
    ลูกพลับ 1/2 ผล 60 kcal
    สตรอวเบอร์รี่ 6 ผล 60 kcal
    ส้มเขียวหวาน 1 ผล 60 kcal
    ส้มเช้ง 1 ผล 60 kcal
    ส้มโอ 1 กลีบ 60 kcal
    สละ (หวาน) 3 ผล 30 kcal
    สับปะรด 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
    สาลี่หอม 1 ผล 60 kcal
    องุ่น (เปรี้ยวอมหวาน) 20 ผล 60 kcal
    องุ่น (หวาน) 15 ผล 60 kcal
    อ้อยควั่น 5 ชิ้น 60 kcal
    แอปเปิ้ล 1/2 ผล 60 kcal
    กาแฟเย็น 1 แก้ว 115 kcal
    กาแฟร้อน 1 แก้ว 55 kcal
    โกโก้ 1 แก้ว 210 kcal
    ช็อคโกแลตเย็น 1 แก้ว 120 kcal
    ช็อคโกแลตร้อน 1 แก้ว 120 kcal
    ชาเขียว (รสหวาน) 1 แก้ว 120 kcal
    ชาดำเย็น 1 แก้ว 110 kcal
    ชามะนาว 1 แก้ว 100 kcal
    ชาเย็น 1 แก้ว 100 kcal
    ชาร้อน 1 แก้ว 55 kcal
    นมจืด (250 cc) 1 กล่อง 160 kcal
    นมจืด (ไขมันต่ำ) 1 กล่อง 125 kcal
    นมจืด (ไม่มีไขมัน) 1 กล่อง 80 kcal
    นมถั่วเหลือง (หวานน้อย) 1 กล่อง 140 kcal
    นมปรุงแต่ง (รสหวาน) 1 กล่อง 200 kcal
    นมเปรี้ยว UHT ผลไม้ (200 cc) 1 กล่อง 125 kcal
    นมเย็น 1 แก้ว 150 kcal
    น้ำกระเจี๊ยบ 1 แก้ว 120 kcal
    น้ำขิง (ขิงผงรสหวาน) 1 กล่อง 60 kcal
    น้ำจับเลี้ยง 1 แก้ว 100 kcal
    น้ำชาเขียว (250 ml) 1 กล่อง 70 kcal
    น้ำชาเขียวผสมน้ำผึ้ง (250 ml) 1 กล่อง 70 kcal
    น้ำเต้าหู้(จืด) 1 แก้ว 75 kcal
    น้ำนมข้าวโพด 1 แก้ว 80 kcal
    น้ำใบเตย 1 แก้ว 120 kcal
    น้ำใบบัวบก 1 แก้ว 120 kcal
    น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง 100 kcal
    น้ำผักรวม 1 กล่อง 90 kcal
    น้ำฝรั่ง 100%(200 ml) 1 กล่อง 100 kcal
    น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว 48 kcal
    น้ำมะเขือเทศ100%(200 ml) 1 กล่อง 50 kcal
    น้ำมะตูม 1 แก้ว 120 kcal
    น้ำมะนาว 1 แก้ว 100 kcal
    น้ำมะพร้าว 1 แก้ว 120 kcal
    น้ำมะพร้าวผสมเนื้อ 1 กล่อง 150 kcal
    น้ำลำใย 1 แก้ว 100 kcal
    น้ำส้ม 100%(200 ml) 1 กล่อง 120 kcal
    น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 90 kcal
    น้ำสับปะรด 1 แก้ว 125 kcal
    น้ำสัปปะรด 100%(200 ml) 1 กล่อง 100 kcal
    น้ำองุ่น 1 แก้ว 112 kcal
    น้ำองุ่นแดง 100%(200 ml) 1 กล่อง 120 kcal
    น้ำอ้อย 1/2 แก้ว 120 kcal
    น้ำอัดลม (หวาน) 1 แก้ว 75 kcal
    น้ำอัดลมโคล่า(325 cc) 1 กระป๋อง 130 kcal
    น้ำแอปเปิ้ลแดง 100%(200 ml) 1 กล่อง 120 kcal
    บรั่นดี (60 cc) 1 แก้ว 130 kcal
    เบียร์ไทย 1 แก้ว 148 kcal
    มิลค์เชค 1 แก้ว 150 kcal
    แม่โขง (45 cc) 1 แก้ว 43 kcal
    โยเกิร์ต (ไขมันต่ำรสผลไม้) 1 กล่อง 160 kcal
    โยเกิร์ต (รสธรรมชาติ) 1 กล่อง 95 kcal
    โยเกิร์ต (รสผลไม้) 1 กล่อง 175 kcal
    วอดก้า 60 cc 120 kcal
    วิสกี้ 60 cc 140 kcal
    ไวน์เชอรี่ 60 cc 84 kcal
    ไวน์แชมเปญ 60 cc 42 kcal
    เหล้ายิน 60 cc 120 kcal
    เหล้ารัม 60 cc 120 kcal
    โอเลี้ยง 1 แก้ว 165 kcal
    โอวัลติน 1 แก้ว 210 kcal
    <<<< "You get the best out of others when you give the best of yourself." >>>>

  3. #3
    nooni's Avatar
    nooni is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    6

    1. ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรทานอาหารวันละ 1,100 กิโลแครอรี่
    2. ผู้หญิงปกติ 1,500 กิโลแครอลี่
    3. ผู้ชายปกติ 2,000 กิโลแครอลี่
    4. นักกีฬา 2,500 กิโลแครอลี่

    หรือใครมีข้อมูลรวม แบ่งปันได้นะค่ะ ผิดตกบกพร่อง ข้ออภัยมา ณ ที่นี่ ด้วยค่า

    ขอบคุณเพื่อนๆ ที่แวะมาชม ค่า...
    <<<< "You get the best out of others when you give the best of yourself." >>>>

  4. #4
    latoonce's Avatar
    latoonce is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    347
    เข้ามาเก็บข้อมูลได้เยอะมากเลยค่ะ

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
    ~` P i a n o . . Fo R . . J a zZ `~

  5. #5
    JuNeJuNe's Avatar
    JuNeJuNe is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    4

    อ่านแล้วแอบเครียด

    วันๆ นึงเราคงเป็นหมื่่นแคลอรี่ แหะๆ

  6. #6
    Gibb's Avatar
    Gibb is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    3
    ขอบคุณนะคะ ครอบคลุมเกือบทุกเมนูที่ทานเป็นประจำเลยค่ะ กำลังอยู่ในช่วง diet พอดี มีประโยชน์จังเลยค่ะ

  7. #7
    wassana's Avatar
    wassana is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    68
    Quote Originally Posted by JuNeJuNe View Post

    อ่านแล้วแอบเครียด

    วันๆ นึงเราคงเป็นหมื่่นแคลอรี่ แหะๆ

    ขำ ขำ ของเรายิ่งดูรายการยิ่งหิว อิ อิ

  8. #8
    PREANG is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    31
    อยากจะเป็นลมค่ะ
    ไอ้อันที่แคลรอรี่น้อยๆก็ไม่ชอบทาน
    แต่พออันไหนแคลรอรี่เยอะๆนี่ของโปรด
    แล้วจะลดน้ำหนักได้ไม๊เล่าเรา


  9. #9
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    6
    A-ho, complete list mak mai thank you kaaa

  10. #10
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    4
    อ่านไป รีบกดเครื่องคิดเลขสิ่งที่กินไปแต่ล่ะวันค่ะ

    ตกใจเลยค่ะ!!!
    ความสงสัย คือ ต้นน้ำของมหาสมุทรแห่งปัญญา

Page 1 of 2 1 2 LastLast

Similar Threads

  1. Replies: 6
    Last Post: 03-18-2021, 04:09 PM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •