เราทานสัตว์บกนะ แต่ทานในปริมาณน้อย ถ้าเทียบกับคนอื่นๆ

เน้นไปทางผัก กับ สัตว์ทะเล

ซึ่งทั้งๆที่เราออกกำลังกายน้อย แต่ก็ไม่อ้วน

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะสาเหตุนี้รึเปล่านะคะ

เพราะเพื่อนๆ ก็ทักเราบ่อยว่า ทำไมกินเยอะ ไม่ออกกำลังกายเท่าไหร่ แต่กลับไม่อ้วน


เรามีเทคนิคง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คือ ให้แขม่วท้องตลอดทั้งวัน

คือไม่ต้องเกร็งให้สุดขนาดนั้น นะคะ เดี๋ยวจะเหนื่อย เท่านี้ก็ช่วยเบิร์นอีกทางแล้วค่ะ


ป.ล. ยินดีกับคุณ sweet_jasmine ด้วยนะคะที่ลดน้ำหนักได้ตามเป้า