สอบถามความเห็นเกี่ยวกับวิธีแก้อาการ Jet Lag ค่ะ

[mamee]

ส่วนตัว จะพยายามดื่มแต่น้ำอุณหภูมิปกติเรื่อยๆ และพยายามไม่กิน อาหารที่ยกขบวนมาล่อตาล่อใจ เพราะ สามารถท้องอืดได้ง่ายกว่าปกติ ค่ะ และพอลงจากเครื่องก้อจะหาโอกาสไปสปา หรือนวดตัว และว่ายน้ำ แล้วพยายามนอนให้ได้มากที่สุดเมื่อมีเวลาค่ะ

[cocoa]

เพิ่งกลับมาพอดี ยังก่งก๊งอยู่นิดหน่อย แอบคิดว่าเพราะแก่ขึ้นหรือเปล่า ตะก่อนไม่เคยเป็นเลย แหะๆ


มาแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ แล้วก็พยายามนอน
ใส่ชุดที่ไม่รัดเวลานั่ง แล้วก็ลุกเดินบ้าง
อย่าทานอาหารเยอะ ที่สำคัญ ก่อนบินพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

[Seaweed_Moji]

เค้าว่าว่ายน้ำช่วยลดอาการเจ็ทแลกค่ะ ลองดูนะ

[Aumie]

ปกติจะเป็นเฉพาะขาไปถึงคะ ขากลับมาเมืองไทยไม่มีอาการเลย แง่ว! แต่คราวนี้ที่ไปคนคงไม่เต็มเครื่อง อาจจะอึดอัดน้อยหน่อยมั๊งคะ อยากรู้ว่าที่อเมริกาเค้ากัวไข้หวัดใหญ่สายพันธ์ใหม่กันบ้างไหมน้อ ไม่อยากใส่หน้ากากเดินไปเดินมาอ่ะสิคะ

[cocoa]

เพิ่งไปแคนาดา กับเมกา (midwest) มา
มีแต่คนเอเชียที่ใส่หน้ากากค่ะ และเห็นใส่แค่บนเครื่อง

เวลาไปไหนมาไหนไม่มีใครใส่เลยค่ะ

[srichardson]

เวลาเดินทางยาวอย่างนี่ทั้งขาไปขากลับ จะกินยาแก้แพ้ค่ะ กินกันทั้งครอบครัวของลุกๆเราก้อหยอดยาลดน้ำมูกให้นิดหน่อยค่ะ และพยายามยังไม่ให้เค้าหลับจนกว่าจะถึงเวลาบิน ฮิๆๆ แต่หนล่าสุดกลับมาจากไปเยี่ยมบ้านคุณสามีมา เจอเพื่อนเป็นสจ๊วตอยู่สายการบินที่เราใช้บริการอยู่พอดี เลยได้นั่งดื่มแชมเปญเม้าแตกกันจนเกือบถึงกรุงเทพผลปรากฎว่า "อิชั้นเมาหลับ" ไปอย่างสบายใจเลยค่ะ แฮะๆๆๆ

[~ k E t S y ~]

เหมือนเพื่อนๆพี่ด้านบนเลยจ้า

จริงๆต้องดื่มน้ำ ทุกชั่วโมง ชั่วโมงละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดการเกิดอาการ jet lag ( trainer สอนมา)

อย่าดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ..เวลาอยู่ที่สูงร่างกายจะต้องการน้ำมากเป็นพิเศษ

ปรกติถ้า flight ยาวๆจะจัดตารางเวลาเลยค่ะว่า พอขึ้นเครื่องปุ๊บ 1.30 ชม แรก เค้าจะเสริฟอาหารให้เสร็จ จากนั้น เราจะเริ่มดูหนังสัก 2 เรื่อง ก็อีก 4 ชม จากนั้นก็จะเริ่มง่วงๆๆๆ นอนหลับ้างตืนบ้างสัก 3-4 ชม จากนั้นเค้าจะมีขนมของว่างแจก ก็ลุกมากิน ดูหนังต่อ ไม่ก็อ่านหนังสืออีก 2 ชม แล้วก็หลับๆๆตื่นๆๆ สักแป๊บเค้าจาแจกอาหารเช้า ก่อนเครื่องลงประมาณ 2 ชม .........ประมาณนี้อ่าค่ะ.สำหรับ flight 12-13 ชม.

ช่วยไรบ้างไม๊เนี่ยเรา