Previous
Next
Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
Page 1 of 2 1 2 LastLast
Results 1 to 10 of 12

Thread: เวลาออกกำลังกายตอนเย็นช่วงหกโมงเป็นต้นไป ทานอาหารมื้อเย็นกันตอนไหนคะ

  1. #1
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    17

    เวลาออกกำลังกายตอนเย็นช่วงหกโมงเป็นต้นไป ทานอาหารมื้อเย็นกันตอนไหนคะ

    คือว่าหนูทานข้าวไปตั้งแต่ตอนสี่โมงเย็น เริ่มออกกำลังกายตอนหกโมงเย็นเสร็จสองทุ่ม พอออกกำลังเสร็จก็ห้ามทานข้าวมื้อดึกหรือเปล่าคะ คือ ไม่อยากให้น้ำหนักลง แต่ถ้าให้ทานข้าวดึกๆก็กลัวลงพุง ไม่รุทำไงดี ไม่ทราบว่าคนอื่นที่ออกกำลังกายทานอาหารมื้อเย็นกันตอนไหนบ้างคะ

  2. #2
    cutiezee is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    1,040
    ไม่ได้กินข้าวค่ะ กินเป็นสลัด บางวันกินผลไม้
    กินข้าวแล้วออกกำลังกายไม่จุกเหรอ

  3. #3
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    3,485
    Quote Originally Posted by cutiezee View Post
    ไม่ได้กินข้าวค่ะ กินเป็นสลัด บางวันกินผลไม้
    กินข้าวแล้วออกกำลังกายไม่จุกเหรอ
    ^
    ^^
    ^^
    ขำคนข้างบนนี้ และก็สงสัยเหมือนกันด้วยแหล่ะ

    ตามด้วยแอปเปิ้ลซักลูกหรือ โยเกิร์ต รสธรรมชาติแบบ Low fat ซักถ้วยก้พอแล้วค่ะ
    [SIGPIC][/SIGPIC]


    Good friends are like stars..... You don't always see them, but you know they are always there.

  4. #4
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    4
    กินหลังออกกำลังกายเสร็จค่ะ สักประมาณทุ่มครึ่งนะนะนะ
    ส่วนใหญ่ก็กินอะไรเบาๆ ค่ะ สลัด ผลไม้ หรือถ้าเป็นข้าวก็ตักนิดหน่อยค่ะ

    ฉันเป็นมายังไง ไม่สำคัญใดใด ไม่สำคัญแม้ว่าฉันเกิดจากชาติใด
    ขอแค่เพียงวันนึง ฉันตายในเมืองไทย
    ฉันภูมิใจ ฉันคือคนไทย


    "I am THAI"



  5. #5
    sprintky's Avatar
    sprintky is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    119
    เป็นช่วงเวลที่ป๊าม๊า ออกกำลังกายเลยค่ะ เขาจะออกกำลังกายประมาณ 18.30 -20.00 พอเลิกมาก็จะทานข้าวช่วง 20.30-21.00 แต่จะทานค่อนข้างน้อยอ่าค่ะ และก็ตามด้วยน้ำเต้าหู้สักแกว แบ่งกันคละครึ่ง
    ไปร์ทว่าทานได้นะค่ะ เพระป๊า ม๊า ก็ทำกันแบบนี้มาเกือบ 4-5 ปีแล้วอ่าค่ะ ไม่มีพุงกันเลยๆๆ อิอิ
    Oop..wO0 WoO0oo

  6. #6
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    1
    ทานทุกวันหลังออกกำลังกายค่ะ ส่วนมากจะทานตอนเที่ยง พอเล่นเสร็จสองทุ่มก็กินข้าวเย็นต่อ แต่ถ้าวันไหนลองท้องตั้งแต่ 3-4 โมง หลังออกกำลังกายก็จะทานอะไรเบาๆ อย่างถ้าทานข้าว ก็จะกินช้าๆ พออิ่มก็หยุด เหลือเท่าไรก็เท่านั้น ไม่ฝืนกินให้หมดค่ะ

    ทำอย่างนี้มานานแล้ว ไม่มีพุง แต่เราไม่กินขนม น้ำอัดลม น้ำหวานด้วยนะคะ ถึงจะช่วยได้

  7. #7
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    17
    สรุปว่าทานหลังออกกำลังกายได้สิเนี่ย ดีจัง
    ขอบคุณพี่ๆทุกคนที่มาชี้แนะค่ะ

  8. #8
    due's Avatar
    due is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    64
    ถ้ากังวลเรื่องนี้ ก็ลองหันมาออกกำลังกายตอนเช้าดูนะคะ
    ของพี่ตื่นเร็วกว่าปกติ1ชม. มาออกกำลังกาย
    หลังจากนั้นก็ทาน(เยอะ)ปกติ ค่ะ
    เรารักอะไรก็จะทุกข์เพราะสิ่งนั้น
    เพราะว่าสิ่งทั้งหลายล้วนแปรปรวนทั้งสิ้น
    ไม่มีอะไรคงที่อยู่ได้ตลอดเวลา

  9. #9
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    184
    เมื่อวานออกกำลังกายเสร็จกลับบ้านมา 4 ทุ่มแระ

    คุณแม่บอกว่าซื้อข้าวเหนียวทุเรียนมา กินมั๊ย? - -"
    อย่ากระนั้นเลย กลัวคุณแม่เสียน้ำใจ ซัดซะ 555+

  10. #10
    puma is offline Trusted Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    0
    มีช่วงนึงเคยออกกำลังกายช่วงบ่ายคะ
    ไปถึงฟิตเนสยังไม่ได้ทานอะไร ก็สั่งอาหารมาทานก่อน
    เล่นเสร็จก็ได้เวลาอาหารเย็น
    ช่วงนั้นน้ำหนักขึ้น 3 โลเลยคะ

    เลยเปลี่ยนใหม่ หลังจากทานอาหารเสร็จ 1 ชม.
    ค่อยเริ่มออกกำลังกายคะ

Page 1 of 2 1 2 LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •