ถ้ากังวลเรื่องนี้ ก็ลองหันมาออกกำลังกายตอนเช้าดูนะคะ
ของพี่ตื่นเร็วกว่าปกติ1ชม. มาออกกำลังกาย
หลังจากนั้นก็ทาน(เยอะ)ปกติ ค่ะ