ควบคุมอาหาร ร่วมกับออกกำลังกาย ไม่แนะนำอาหารเสริมหรือยานะครับ ที่สำคัญ ต้องตั้งใจมากๆนะครับจะลดได้ไว
ของทุกสิ่งทุกอย่างที่รับประทานเข้าไปมีผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนะครับ(ไม่มีข้อยกเว้น)