Previous
Next
Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก Downtown
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
กระทู้แนะนำล่าสุดจาก
Results 1 to 5 of 5

Thread: อยากปรับเวลานอนของตัวเองมีวิธีไหนพอช่วยได้บ้างคะ

  1. #1
    Join Date
    Aug 2018
    Posts
    21
    Warning Points:
    0/5

    อยากปรับเวลานอนของตัวเองมีวิธีไหนพอช่วยได้บ้างคะ

    ก่อนหน้านี้เราตกงานทำให้เรานอนไม่เป็นเวลา ดูหนัง ทำโน่นทำนี่เวลากลางคืนบ้าง แต่ว่าตอนนี้เรากำลังจะเริ่มงานใหม่แล้วเลยพยายามปรับเวลาให้นอนเวลาปกติมีใครแนะนำวิธีหรือตัวช่วยหน่อยไหมคะ

  2. #2
    Join Date
    Nov 2019
    Posts
    15
    Warning Points:
    0/5

    Re: อยากปรับเวลานอนของตัวเองมีวิธีไหนพอช่วยได้บ้างคะ

    เมื่อก่อนนอนช่วงไหนคะ อาจจะต้องปรับเปลี่ยนเรื่องเวลาการนอนช่วงแรกๆอาจจะยากหน่อยแต่เดี๋ยวซักพักก็ชินค่ะ

  3. #3
    Join Date
    Nov 2019
    Posts
    12
    Warning Points:
    0/5

    Re: อยากปรับเวลานอนของตัวเองมีวิธีไหนพอช่วยได้บ้างคะ

    ย้ายพวกกิจกรรมที่ชอบทำตอนกลางคืนไปทำกลางวันแทนค่ะแล้วก็รีบเข้านอน ส่วนตัวช่วยเราแนะนำ เป็นอาหารเสริมตัวนี้ค่ะจะช่วยในเรื่องการนอนหลับของเราค่ะเพราะมีเมลาโทนินธรรมชาติ ทำให้เรานอนหลับง่ายหลับสบายขึ้นค่ะ


  4. #4
    Join Date
    Jun 2020
    Posts
    9
    Warning Points:
    0/5

    Re: อยากปรับเวลานอนของตัวเองมีวิธีไหนพอช่วยได้บ้างคะ

    ออกกำลังกาย สวดมนต์ ไม่นานก็หลับค่ะ เมื่อก่อนเวลาเราก็รวนแบบ จขกท พอมาทำวิธีเรื่องการนอนเราก็ดีขึ้นค่ะ

  5. #5
    Join Date
    Jun 2020
    Posts
    9
    Warning Points:
    0/5

    Re: อยากปรับเวลานอนของตัวเองมีวิธีไหนพอช่วยได้บ้างคะ

    งดกินพวกชากาแฟไปก่อนนะคะแล้วลองปรับๆเวลาให้เข้านอนช่วง สามถึงสี่ทุ่มหรือจะเพิ่มตัวช่วยในเรื่องการนอนหลับอย่างกินอาหารเสริม gn9 จะได้ช่วยให้หลับได้เร็วค่ะ

Comments from Facebook

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •