2 หลักครอบจักรวาล กินน้อยลง+ออกกำลังกาย บอกตรงๆพูดง่ายแต่ทำยากมาก เรายังทำไม่ได้เลยใจไม่เด็ดพอ ศิโรราบต่ออาหารเสมอ T-T