มาให้กำลังใจจ้า ไม่ต้องกังวลมาก เดี๋ยวริ้วรอยตามมา 3 โล ยังไม่เยอะจ้า ถ้าต้องเลี้ยงน้องด้วย เราว่า มื้อเช้า - กลางวัน ทานปกติ แต่ลดแป้ง ของหวาน ของทอด ของมัน น้ำอัดลม เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง เกาเหลา ขนมจีนผักเยอะๆ เป็นต้น ส่วนมื้อเย็น ก็ให้งดแป้ง ทานเป็น พวกผักลวก กับน้ำพริก หรือ สลัดน้ำใส หรือทานผลไม้ ไม่หวาน เช่น ชมพู่ ฝรั่ง มะละกอ แอ๊ปเปิล

ไม่นานก็ลดจ้า หรือถ้าทำได้ทุกวันตลอดไปก็ดีนะคะ เพราะผู้หญิง พออายุมากขึ้นก็จะอ้วนง่ายคะ

เอาใจช่วยนะคะ