เคยอ้วนนะฮะ ตอนนี้ก็ยังอวบๆอ้วนๆ อยู่

วิธีที่ใช้ในตอนแรกคือ กินอาหารเสริมของ Amway กินไปได้ 5 เดือน หมดไปหมื่น ก็ได้ผลนะฮะ [ต้องอยู่ที่ตัวเราเองด้วยว่า ซื่อสัตย์กับตัวเองมากแค่ไหน]

หลังจากนั้นก็มาคิดว่า จะเสียเงินทำไม เอาเงินมาซื้อกระเป๋าดีกว่า !!

ก็เลยเลิกกิน แล้วลดด้วยตัวเอง คือ การลดแป้ง และลดมื้อของอาหารลง และออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 2-3 วัน

ลดแป้งในแต่ละมื้อ เหลือ 2 มื้อแทน เช้า-กลางวัน
ลดโดยการ หลัง 6 โมงเย็นจะไปทานอะไรอีกเลย นอกจากน้ำเปล่า เท่านั้น
และพยายามไม่กินของทอด ของมัน หรืออะไรที่มีน้ำตาลเยอะ ๆ

ทำงี้มาตลอดเป็นปีๆ ตอนนี้ เหลือทานวันละมื้อเท่านั้น คือมื้อเที่ยง แต่มื้อนั้นคือมื้อใหญ่ของเรา กินเต็มที่ แต่เลือกกิน [คือส่วนตัวเองแล้วตื่นสายทุกวันนะฮะ มื้อเที่ยงก็คือมื้อเช้า] ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะฮะ ใครว่างเวลาไหน ผมไม่ทราบ นี่คือประสบการณ์ของผม ที่ลดมา ได้ผลฮะ ผมลดไป 40 กิโล ระยะเวลา 1 ปีครึ่งน่าจะได้ ถ้าเราซื่อสัตย์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เอาใจช่วยทุกๆคนนะฺฮะ