°彡★ ~*·°°ஐ ปัญหา "หนักอก" * ஐ *~ ．·°°∴☆ °彡 ♡

[Angellique]

มาสนับสนุนดัมเบลล์อีกเสียงค่ะ ^^

[pp_pui]

ดัมเบลล์อีกเสียงด้วยค่ะ

[MonarC]

ลองไปปรึกษา ที่คลินิค ศัลยกรรม ดูนะคะ แก้ได้คะ

หนูไปผ่าเสริมเต้ามา ก็ โอเคนะคะ 3-4 ปีแล้ว ยังทรงสวยอยู่เลยคะ

[Lukkai]

เราว่าลองไปปรึกษาคุณหมอศัลยกรรมดีไหมคะ แบบว่าเอาออกไปเลยอ่ะค่ะ
จะได้ให้หมอจัดทรงให้ด้วยเลยค่ะ

[tonkau]

(แอบอายก่อนตอบ) เราก็ประมาณนี้ค่ะ ที่ทำอยู่นะคะ
1. นอนตะแคงเท่านั้นค่ะ ห้ามนอนหงายเด็ดขาด
2. ยกดัมเบลล์ทุกวัน ข้างละประมาณ 20 ก็ได้ ยกไปข้างหลัง
3. พยายามออกกำลังกาย แต่ไม่เน้นกระโดด เช่นว่ายน้ำ แต่ที่บ่อยคือเราชอบตีแบดค่ะ
4. ใช้เครื่องนวดอุลตร้าโซนิคนวด อาทิตย์ละประมาณ 2 ครั้ง
5. ทาครีมกระชับทุกวันก่อนนอน
6. อย่าใช้สายเสื้อในที่หย่อนค่ะ ดึงตึงๆไว้เลย อาจเจ็บบ่าเล็กน้อย แต่ทนค่ะ