เราก้เคยเป็นค่ะ
แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ
เนื่องมาจากการออกกำลังกายค่ะ ช่วยได้มากเลยนะ
ตอนเย็นก้ไปวิ่งรอบๆที่ทำงาน ไม่ได้วิ่งหักโหมอะไร
ซัก 45 นาทีให้เหงื่อมันออก กลับมาบ้าน อาบน้ำ กินข้าว
แล้วมันจะอยากนอนเองโดยอัติโนมัติ

แล้วก้พยายามทำอะไรให้เป็นกิจวัตรประจำวันอ่ะคะ
ตื่นนอน กินข้าว อะไรอย่างงี้ให้เป็นเวลา

เราก้ดีขึ้นมากเลยตั้งแต่ออกกำลังกาย
แต่เสาร์อาทิตย์ก้ยังนอนดึกบ้าง อิอิ

ค่อยๆทำดูนะคะ