Quote Originally Posted by Balenciaga View Post


อ่อ ! ก่อนหน้านี้ผมนอนดึกทุกวันเลย ตี 2-3 เลย ทุกวัน ๆ แล้วก็ตื่น บ่าย 2 แต่เมื่อคืนกะจะนอนเร็ว แต่นอนมะหลับ เลย

ใครพอทราบวิธีบำบัด อิอิ ฝากด้วยนะฮะ รบกวนด้วยครับบบบบ ขอบคุณครับบ
น้องก็รู้สาเหตุแล้วนี่ค่ะ ว่าคืออะไรแค่แก้ให้มันถูกจุดแค่นั้นเอง ถ้าสาเหตุเกิดจาก "นอนดึกเลยทำให้ตื่นสาย" เราก็เปลี่ยนให้ตื่นเช้าขึ้นแล้วมันก็จะง่วงนอนเร็วแค่นั้นเอง "เส้นขนบังภูเขา" ใช่มั้ยจ้ะ
เพราะตัวพี่เองเมื่อก่อนที่ยังไม่มีลูกก็เป็นจ้ะ "นอนหลับตอนตีหนึ่ง ตื่นเที่ยง" แต่ตอนนี้มีลูกต้องตื่น"ตั้งแต่ตีห้า เดี๋ยวนี้ทุ่ม สองทุ่มนี่ก็ง่วงนอนแล้วค่ะ" น้องก็ลองปรับดูว่า "นอนดึกแต่อาจจะตื่นซัก 8-9 โมง แต่ห้ามนอนกลางวันด้วยนะ แล้วมันจะง่วงนอนตอนหัวค่ำแทนค่ะ และจะรู้ด้วยว่าถ้าเราตื่นแต่เช้านะ "มีเวลาทำอะไรเยอะแยะเลยค่ะ" เช่น ไปออกกำลังกายตอนเช้า อะไรอย่างนี้

อ้าว พึ่งเห็นว่าน้องมลก้ตอบเหมือนกัน แฮะๆๆ