เราไม่ออกกำลังกายหรือทำอะไรเลย แต่หยิบหนังสือธรรมะมาอ่านแทนเวลานอนไม่หลับ
ไม่เกิน 10 บรรทัด คร็อกฟี้ ZZZZZZZZZZZZZZ (วิธีนี้เวิร์คนะคะ)

ปล. จริงๆ อยากบอกว่า 5 บรรทัด แต่เผื่อให้ค่ะ