มันเป็นเพราะร่างกายชินกับการนอนดึกมานานค่ะ
ดังนั้น ร่างกายเราจะปรับ sleep cycle โดยอัตโนติ ให้นอนดึกและตื่นสาย

เราไม่แนะนำยานอนหลับเด็ดขาด เพราะจะทำให้ติดยานอนหลับได้ค่ะ

บางคนให้ทานพวก วิตามินบี 1-6-12 ก่อนเข้านอนหนึ่ง ชม 1-2 เม็ด ก็จะช่วยเหมือนกันค่ะ

ไม่ทราบว่ามีอาการอื่นๆด้วยไหมคะ อย่างเช่น การทำงานในชีวิตประจำวันปกติดีไหม การนอนไม่หลับมีผลกระทบต่อการงานมากไหม ถ้าเป็นมาก แนะนำพบแพทย์นะคะ เพราะถ้าอาการเป็นมานาน นอนไม่ได้เลยต้องกินยาปรับฮอร์โมนในบางกลุ่มค่ะ ซึ่งก็คล้ายๆกับพวก jet lack น่ะค่ะ