ใครนอนไม่หลับบ้างฮะ ??

การที่ถึงเวลานอนแล้วนอนไม่หลับเนี่ย ทรมานสุด ๆ +++

ผมเป็นคนนึงที่นอนไม่เคยหลับเลย เป็นมานานแล้ว อายุยังน้อย ๆ อยู่เลย ไม่ทราบเป็นเพราะอะไร พี่ๆท่านใด รู็วิธีทำให้นอนหลับง่าย ๆ ช่วยกรุณาบอกต่อ ด้วยนะฮะ ทรมานมากๆเลย

เมื่อคืนดูละครเสร็จ 4 ทุ่มครึ่ง ก็เข้านอนเลย แต่หลับจริงๆ ตี 5 ได้ นอนบิดไปบิดมาอยู่บนเตียงทั้งคืน
อ่อ ! ก่อนหน้านี้ผมนอนดึกทุกวันเลย ตี 2-3 เลย ทุกวัน ๆ แล้วก็ตื่น บ่าย 2 แต่เมื่อคืนกะจะนอนเร็ว แต่นอนมะหลับ เลย

ใครพอทราบวิธีบำบัด อิอิ ฝากด้วยนะฮะ รบกวนด้วยครับบบบบ ขอบคุณครับบ