งดอาหารมื้อดึกค่ะ คุณหมอเคยบอกว่าเพราะพฤติกรรมการทานอาหารของเราเปลี่ยนไปค่ะ ลองทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้นนะคะ