เรื่องเล่าของสาวเคยอ้วนนนนนนนนน

[brandname_lover]

ขอบคุณ จขกท ที่ทำให้เรามีกำลังใจ ฮึกเหิมขึ้นมาอีกครั้ง

แหะ แหะ ช่วยกันค่ะ เป็นกำลังใจให้กันต่อไป

มาเข้าสมาคมคนอ้วนด้วยคนค่ะ... แบบว่าอ้วนจนลดไม่ลงแล้วหมดกำลังใจปล่อยมันพองๆแบบนี้แหละ...

อยากลดซัก 3-4 กิโลให้เหมือนเมื่อสามปีก่อนก็คงดีอะค่ะ... รู้สึกว่ายิ่งอายุมากขึ้นน้ำหนักมันขึ้นมาทุกปีเลยค่ะลดก็ยากกว่าตอนวัยรุ่นด้วยอ่าจิแถมหุ่นก็ดูหย่อนๆย้วยๆไงไม่รู้แต่ก่อนน้ำหนักขนาดนี้ดูฟิตกว่านี้ตั้งเยอะอะ

อื่ม อันนี้เห็นด้วยมากมายค่ะ เพราะว่าตอนวัยรุ่น ยี่สิบอ่ะ ก็ลดง่ายมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

ตอนนี้ก็ต้องออกกำลังค่ะ ช่วยได้น้า จะได้ฟิต (ตอนนี้แขนเริ่มมีกล้ามแล้วอ่ะ อิอิ)

ก่อนมีลูกน้ำหนัก 43

ตอนคลอด น้ำหนัก 70

คลอดเสร็จ น้ำหนัก 65

กว่าจะควมคุมการกินได้ ใช่เวลานานมาก

อดแป้ง น้ำตาล ของหวาน ออกกำลังกาย เห็นผลภายใน 1 อาทิตย์ ลดได้ ประมาณ 2 กก.

ทุกวันนี้ ทำอยู่ เล่นโยคะ ร้อน ตอนเย็น เหงื่อออกดีมาก

สูตร ที่ให้ เคยทำ ลดได้จริงค่ะ แต่แรกๆ อาจหงุดหงิด

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ใช้แล้วค่ะ เราก็เล่นโยคะ(บ้าง)ส่วนมากจะวิ่งกับออกกำลังทั่วๆไปค่ะ

เชียร์อัฟกันทุกคนเลยค่ะ

เมื่อก่อนก้อเคยอ้วนคะ ตอนนี้ก้อยังอ้วนอยู่ เอ๊ะ ยังไง แต่รู้สึกว่าที่ช่วยได้อีกทางคือการดื่มน้ำเยอะๆอ่ะคะ น้ำเปล่าๆนี่ละคะ ไม่ต้องมีสารเจือปน ทุกวันนี้ดื่มวันละอย่างน้อยสามลิตรอ่ะคะ บางวัน ขวดสองลิตรใหญ่ๆดื่มหมดทั้งขวดภายในครึ่งชม ที่กลับถึงบ้านหลังเลิกงานเลย รู้สึกว่าไขมันหายไปเยอะมาก หน้าท้องก้อแฟ่บ อันนี้แนะนำอ่ะคะ น้ำเปล่าๆนี่ดีที่สุดจริงๆ
สำหรับคนที่จะลดความอ้วน ขอให้งดน้ำผลไม้อ่ะคะ เพราะน้ำผลไม้จะมีน้ำตาลสูงมากอ่ะคะ แล้วก็ทานเอาแค่รู้สึกว่าพออิ่มอ่ะคะ ถ้าหิวก้อทาน ฟ้าเป็นพวกไม่แนะนำให้อดไปเลยอ่ะคะ เพราะมันจะเป็น rebound effect ที่ว่าคราวนี้พอจะกิน ก้ออยากจะกินเยอะๆตุนเอาไว้ ทานน้อยๆแต่หลายๆครั้งจะกระตุ้น metabolism อยู่ตลอดอ่ะคะ

ขอบคุณที่เอาสิ่งดีๆมาแชร์ให้อ่านคะ ^-^

น้ำเปล่าดีที่สุดค่ะ เห็นด้วย แต่ก่อนอ่ะ ชอบน้ำผลไม้ทิปโก้มาก เพราะว่า ที่บ้านจะซื้อแบบ

กินแทนน้ำเลยค่ะ ตอนนี้ ลดละเลิก(เหลือแยะเลยค่ะ)

สู้ๆนะคะทุกคน ขอให้ลดน้ำหนักได้คะ