เรื่องเล่าของสาวเคยอ้วนนนนนนนนน

[shiroi]

[COLOR="Purple"]

มีการตั้งกฏกับตัวเองเป็นข้อๆ ดังนี้

1.ห้ามกินอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งมาก หรือเรียกง่ายๆว่างดนั้นเอง
2.ออกกำลังกายทุกวัน วันละสามสิบนาที (ไม่หักโหมนะคะ)
3.งดกินอาหารหลังหกโมงเย็น
4.อาหารมื้อเย็น เป็นผลไม้(ถ้าเป็นแอปเปิ้ลจะดีมากๆ)

ขออนุญาตเสริมให้นิดนึงนะครับ
1. ห้ามกินอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งมาก หรือเรียกง่ายๆว่างดนั้นเอง
ขอให้งดน้ำตาลร่วมด้วยนะครับ
ถ้าอดแป้งและน้ำตาลไม่ไหว...ขอเป็นอย่าเกินเที่ยงวันแล้วกันนะครับ
2. ออกกำลังกายทุกวัน วันละสามสิบนาที (ไม่หักโหมนะคะ)
ข้อนี้สนับสนุนเต็มที่ครับ
การออกกำลังกายถือเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก รวมถึง anti-aging ด้วยนะครับ
แต่ผมขอเพิ่มเวลาให้เป็นอย่างน้อย 45 นาทีดีกว่าครับ แต่อย่าเกิน 90 นาที
นาทีที่ 31 เป็นต้นไป กระบวนการในร่างกายจะเริ่มดึงไขมันสะสมออกมาเป็นพลังงาน
ก้อเท่ากับเราจะเริ่มเบิร์นสิ่งที่ตกค้างในร่างกายเราได้อย่างเต็มที่ครับ
ไม่ควรน้อยกว่า 30 นาที เพราะร่างกายแทบจะยังไม่ได้เบิร์นของเก่าทิ้งเลย
ไม่ควรเกิน 90 นาที เพราะร่างกายจะเครียดครับ
3. งดกินอาหารหลังหกโมงเย็น
เห็นด้วยครับ
4. อาหารมื้อเย็น เป็นผลไม้(ถ้าเป็นแอปเปิ้ลจะดีมากๆ)
ข้อนี้ผมอยากจะเสนอให้กินเป็นผักดีกว่าครับ
เพราะผลไม้ที่กินมีค่าดังนี้ครับ
เนื้อผลไม้ = แป้ง
รสหวาน = น้ำตาล
แม้จะเป็นแป้งและน้ำตาลจากธรรมชาติ แต่ก้อส่งผลต่อระดับไขมันในร่างกายได้เช่นกันครับ
กินพวกสลัดผักน้ำใสดีกว่าครับ

ยินดีด้วยนะครับที่ลดน้ำหนักได้จนสำเร็จ...

[mamee]

เคยเจอเหมือนกันค่ะ แต่พอพยายามเลิกกินอาหารหลัง 6 โมง ก้อขยับเป็น 5 โมง เพื่อนบางคนกินเหมือนพระค่ะ คือเที่ยงมื้อเดียวเลย แต่ทำไมได้ แต่ที่เห็นผลเลย คือ โยคะร้อนค่ะ ช่วยได้จิงๆ ประมาณ 3 ครั้งต่อ อาทิตย์ ค่ะ และทำให้เป็นนิสัยว่าทุกครั้งกินข้าวต้องสั่งน้ำเปล่าเท่านั้น

[i_am_dracula]

มีปัญหาเหมือนกันคะ เป็นคนตัวใหญ่ เมื่อก่อนก็ไม่อ้วนมาก แต่พอหลังจากไปผ่าตัด คือไปตรวจพบว่า เป็นนิ่วในถุงน้ำดี หมอต้องเอานิ่วในถุงน้ำดีออก และต้องตัดถุงน้ำดีทิ้ง และตัวถุงน้ำดีนี้แหละคะที่ช่วยในการย่อยสลายไขมัน ตอนนี้เราไม่มีถุงน้ำดีแล้ว และ ร่างการเกิดเอฟเฟ็คกับน้ำเกลือด้วย น้ำหนักขึ้นมากเลย บวมๆด้วย กินแป้งก็ไม่ได้ ท้องจะอืดมาก ตอนนี้เลยหันไปกินมังสะวิรัติแทน แต่ก็อยากให้รูปร่างเดิมคืนมากมากๆ เครียดจัง ต้องลดด้วยวิธีของคุณ จขกท ได้มั้ยคะ

[brandname_lover]

ก้อมีปันหาแบบนี้เหมือนกัน แต่เราจะลดได้ง่ายหนอ่ย พอลดแล้วก็กินต่อ เลยเสียนิสัยอ่ะ ก็เราอดใจไม่ไหวนิ ใช่มะ

เหมือนกันค่ะ ตอนนี้กำลังร่าเริง กินเท่าไหร่ก็ไ่ม่อ้วนนนนนนน แต่ ออกกำลังกายนะคะ

มีปัญหานี้เหมืิอนกันค่ะ

เหนื่อยที่จะลดแล้ว อยู่อยู่ก็เพิ่มเอง ทำไมไม่ลดเองบ้าง

อิอิ อันนี้อารมณ์นี้เป็นบ่อย

ขออนุญาตเสริมให้นิดนึงนะครับ
1. ห้ามกินอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งมาก หรือเรียกง่ายๆว่างดนั้นเอง
ขอให้งดน้ำตาลร่วมด้วยนะครับ
ถ้าอดแป้งและน้ำตาลไม่ไหว...ขอเป็นอย่าเกินเที่ยงวันแล้วกันนะครับ
2. ออกกำลังกายทุกวัน วันละสามสิบนาที (ไม่หักโหมนะคะ)
ข้อนี้สนับสนุนเต็มที่ครับ
การออกกำลังกายถือเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก รวมถึง anti-aging ด้วยนะครับ
แต่ผมขอเพิ่มเวลาให้เป็นอย่างน้อย 45 นาทีดีกว่าครับ แต่อย่าเกิน 90 นาที
นาทีที่ 31 เป็นต้นไป กระบวนการในร่างกายจะเริ่มดึงไขมันสะสมออกมาเป็นพลังงาน
ก้อเท่ากับเราจะเริ่มเบิร์นสิ่งที่ตกค้างในร่างกายเราได้อย่างเต็มที่ครับ
ไม่ควรน้อยกว่า 30 นาที เพราะร่างกายแทบจะยังไม่ได้เบิร์นของเก่าทิ้งเลย
ไม่ควรเกิน 90 นาที เพราะร่างกายจะเครียดครับ
3. งดกินอาหารหลังหกโมงเย็น
เห็นด้วยครับ
4. อาหารมื้อเย็น เป็นผลไม้(ถ้าเป็นแอปเปิ้ลจะดีมากๆ)
ข้อนี้ผมอยากจะเสนอให้กินเป็นผักดีกว่าครับ
เพราะผลไม้ที่กินมีค่าดังนี้ครับ
เนื้อผลไม้ = แป้ง
รสหวาน = น้ำตาล
แม้จะเป็นแป้งและน้ำตาลจากธรรมชาติ แต่ก้อส่งผลต่อระดับไขมันในร่างกายได้เช่นกันครับ
กินพวกสลัดผักน้ำใสดีกว่าครับ

ยินดีด้วยนะครับที่ลดน้ำหนักได้จนสำเร็จ...

เห็นด้วยเลยค่ะ ปกติ พอดีไม่กินหวาน โชคดีไป ไม่ค่อยลำบาก

แต่ต้องสร้างนิสัยเรื่องน้ำเปล่าเนอะ อิอิ

เคยเจอเหมือนกันค่ะ แต่พอพยายามเลิกกินอาหารหลัง 6 โมง ก้อขยับเป็น 5 โมง เพื่อนบางคนกินเหมือนพระค่ะ คือเที่ยงมื้อเดียวเลย แต่ทำไมได้ แต่ที่เห็นผลเลย คือ โยคะร้อนค่ะ ช่วยได้จิงๆ ประมาณ 3 ครั้งต่อ อาทิตย์ ค่ะ และทำให้เป็นนิสัยว่าทุกครั้งกินข้าวต้องสั่งน้ำเปล่าเท่านั้น

มีปัญหาเหมือนกันคะ เป็นคนตัวใหญ่ เมื่อก่อนก็ไม่อ้วนมาก แต่พอหลังจากไปผ่าตัด คือไปตรวจพบว่า เป็นนิ่วในถุงน้ำดี หมอต้องเอานิ่วในถุงน้ำดีออก และต้องตัดถุงน้ำดีทิ้ง และตัวถุงน้ำดีนี้แหละคะที่ช่วยในการย่อยสลายไขมัน ตอนนี้เราไม่มีถุงน้ำดีแล้ว และ ร่างการเกิดเอฟเฟ็คกับน้ำเกลือด้วย น้ำหนักขึ้นมากเลย บวมๆด้วย กินแป้งก็ไม่ได้ ท้องจะอืดมาก ตอนนี้เลยหันไปกินมังสะวิรัติแทน แต่ก็อยากให้รูปร่างเดิมคืนมากมากๆ เครียดจัง ต้องลดด้วยวิธีของคุณ จขกท ได้มั้ยคะ

่อ่อ จริงๆด้วยค่ะ แต่คุณแม่บอกว่า กินมังสวิรัตก็น้ำหนักยิ่งขึ้นเพราะว่ามักจะมีแป้งยอะค่ะ

ตอนนี้ก็หันมาผลไม้มากขึ้นแล้วก็ น้ำเปล่าจริงๆหล่ะ

ขอให้คุณ i_am_dracula หายไวๆนะคะ เดี๋ยวลองหาวิธีดีๆมาให้จ้า

[Lukkai]

อยากลดน้ำหนักมากกเลยค่ะ เพราะว่าเป็นคนที่ช่วงบนใหญ่ (ไม่มีเอว)
แต่ว่าไม่มีแรงบันดาลใจอ่ะค่ะ สามีก็อ้วนมากเหมือนกัน ก็เลยเลยตามเลยค่ะ

[Ohh]

เอ้ยยยยย.ยยย

จาก 41 ตอนนี้ จะ 50 โลแล้วอ่าาาา ว้าก.กกกกกก !!

ช่วยด้วยคะ +_+ ลดไม่ได้ซะที เครียดจัง ว่าแล้วแล้วก็มานั่งหม่ำต่อดีกว่า..... 55+

แบบนี้สงสัยจะยากส์นะเนี้ยะ

[due]

ยินดีด้วยค่ะ กลับมาสวยเหมือนเดิมแล้ววววว!
ของเราอยากอ้วนซักอีกซัก3-4โล
แต่ทำยังไงก็ไม่ขึ้นซักที ตอนนี้หนัก55 สูง 173
ผอมไปหน่อยเนอะ