พวกประคบอุ่น แล้วยาทาที่ลดการอักเสบอะไรแบบนี้น่าจะช่วยได้ แต่แนะนำว่าห้ามนวดนะ ให้ทาเบาๆ แทนไม่งั้นมันจะยิ่งช้ำเข้าไปใหญ่