เพื่อนๆท่านใดรู้สูตรลดความอ้วนของ คุณ พลอย จริยะเวช แวะหน่อยนะคะ

[Tasanee]

วันนี้เห็นคุณ พลอย ในหนังสือ เธอผอมลงเยอะเลยค่ะ และหน้าตาก็สดใส
ดูสวยขึ้นด้วยค่ะ ถ้าใครพอจะทราบช่วยบอกหน่อยนะคะ

[teerasak]

อ่านเจอแว๊บๆในคอลัมกอซซิปแซวคุณพลอยว่า พอผอมแล้วใครถามสูตรก็ระบุได้ไม่แน่ชัดเพราะใช้หลายวิธีจัด ..ขอโทษที่ไม่สามารถระบุหัวหนังสือได้ เพราะอ่านหลายเล่มจัด ขอไปค้นก่อนนะคะ แล้วจะมา edit ค่ะ

[poovsn]

ขอรอดูด้วยนะคะ

[mamee]

เข้ามารอดูค่ะ

[kikigal]

คุณพลอยเคยให้สัมภาษณ์ว่าเข้านอนและกินให้เป็นเวลาค่ะ แล้วก็งดกินแป้งกับของหวาน จำได้แค่นี้ค่ะ แต่รู้สึกว่าจะเน้นๆไปที่กิน นอนให้เป็นเวลา ห้ามนอนดึกค่ะ

[Amilicious]

เข้ามาจดด้วยคน

ปัจจุบันนี้จะกลายเป็นฉลามวาฬเข้าไปทุกวัน ขายังกะหลักกิโล เศร้าๆๆๆ

[naeme]

คุณพลอยเคยให้สัมภาษณ์ว่าเข้านอนและกินให้เป็นเวลาค่ะ แล้วก็งดกินแป้งกับของหวาน จำได้แค่นี้ค่ะ แต่รู้สึกว่าจะเน้นๆไปที่กิน นอนให้เป็นเวลา ห้ามนอนดึกค่ะ

สงสัยคงต้องรีบนอนไวไวดูบ้าง เพื่อจะช่วยได้
ขอบคุณนะคะ

[montau]

งืม...แบบไม่ทานข้าวเย็น ไม่ทานแป้งหรือของหวานมากเกินไป
แล้วก็รีบนอนจะได้ไม่หิวรึเปล่าคะ

พยายามเข้าค่ะทุกคน (เราก็พยายามอยู่ หะๆๆ)

[LittleJeane]

อวบระยะสุดท้ายเหมือนกันคะ

[clumsylady]

พลอย ใช้วิธีกินอาหารโดยการกินโปรตีนรองท้องก่อน ก่อนที่จะตามด้วยอาหารกลุ่มแป้งค่ะ เพราะโปรตีนจะใช้เวลาย่อยนานกว่า ส่วนพวกแป้ง น้ำตาล ถ้ากินก่อนจะย่อยสลายเร็ว แล้วไปเก็บสะสม ซึ่งพลอยบอกว่ายังทำให้เธอกินพวกขนม เค้ก ของโปรดได้เหมือนเดิม (ไม่แน่ใจว่าใช้สูตรกิน 5 มื้อด้วยหรือเปล่า คือเพื่อรักษาอัตราการเผาผลาญให้คงที่สม่ำเสมอ)

แล้วยังมีการฝึกจิต ที่จะทำให้เกิดความหิวน้อยลง