โห ทิตย์เดียวจะเอาสองสามโลเลยเหรอกั๊บ แถมบอกไม่ยา ไม่อดอีก เง้ออ
แนะนำนะคับ
1. งดแป้ง งดน้ำตาล (สำคัญมาก) ถ้าอดใจไม่ไหว ขอให้รับนิดหน่อยตอนก่อนเที่ยงพอ
2. กินแบบยาจกหิวโซในมื้อเช้า กินผู้ดีๆ ตอนมื้อเที่ยง และลาขาดอาหารเย็น
ระหว่างมื้อกลางวันและเย็น ให้กินสแน็คแบบน่ารักๆ เช่น อัลมอนด์ เมล็ดธัญพืช ฯลฯ
ถ้ามื้อเย็นงดไม่ไหวจิงๆ (แต่พยายามหน่อยเต๊อะ กินพวกนมถั่วเหลืองซีโร่ก้อด้าย)
ให้กินสลัดผักน้ำใสในชามขนาดน่ารักๆ นะกั๊บ ไม่ใช่หวดเข้าไปเป็นโบวล์คลุกสลัด
เวลาซื้อน้ำสลัด กรุณางดหลอกตัวเองด้วยการบอกว่า น้ำซีซ่าร์ใสกว่าน้ำสลัดครีม นะคับ
เอาให้เป็นสูตรน้ำใสจิงๆ
อ้อ และอย่าใช้ผลไม้ในการลดความอ้วนนะคับ เพราะไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่
เหตุผล เพราะถ้าเราต้องการลดความอ้วน อันดับแรกที่ควรงดก้อคือแป้งและน้ำตาล
ผลไม้หนึ่งลูก มีเนื้อผลไม้ซึ่งมีค่าเท่ากับแป้ง และความหวานตามธรรมชาติของมันเท่ากับน้ำตาลกั๊บ

แต่ความเห็นส่วนตัวผมนะ ต่อให้ใช้สูตรดีขนาดไหน และไม่ใช้ยา ไม่ออกกำลังกายร่วม
ผมก้อว่าไม่น่าจะลดได้สองสามโลภายในหนึ่งอาทิตย์นะ
คงต้องรบกวนแพทย์แล้วหละคับ Hypoxi น่าจะช่วยได้
ขอให้ผอมสวยสมใจนะคับ...