ไม่แนะนำให้อดอาหารค่ะ เพราะร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงและสะสมไขมันค่ะ พอกลับไปทานแบบเก่าจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วมากๆค่ะ แนะนำให้ทานน้อยๆ แบ่งมื้อย่อยซัก 4-6 มื้อ (ไม่เกิน 3-5 คำข้าว+กับข้าว) ควรทานให้ครบ 5 หมู่ค่ะ งดขนมและน้ำอัดลม ทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญเพิ่มขึ้นค่ะ เอาใจช่วยสู้สู้นะคะ