ลดความอ้วน

[mol199]

ขอบคุณมากมากคะ ทุกคําแนะนํา

แต่วันนี้ยังไม่ได้กินอะไรเลยคะ

กินแต่น้ำเปล่า อย่างเดียวคะ

เพราะเค้าบอกให้ งดแป้ง กับน้ำตาล

ทรมานคะ แต่ก็ต้องอดทนคะ เพื่อความสวยคะ

ขอบคุณมากคะ

เหอ เหอ กินแต่น้ำเปล่าอย่างเดียวไม่ได้นะคะ ต้องกินอาหารด้วยค่ะ แต่กินให้น้อยลง โดยเฉพาะมื้อเย็น

เห็นเพื่อนบางคนก็แบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อยๆหลายๆมื้อค่ะ แต่ทานครั้งละน้อยๆ เพื่อช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานมากขึ้น

เพราะถ้าไม่ทานอะไรเลย พอถึงจุดที่หิวขึ้นมา แล้วจะทานมากกว่าเดิม (ด้วยความหิวโซ) นะคะ แถมซ้ำยังได้โรคกระเพาะแถมมาอีกด้วย

เอาใจช่วยนะคะ