ห้าตำนานอาหารสัมผัส
มีหลายตำนานที่เกี่ยวกับอาหารเป็นVitamin c - สิ่งที่คุณควรกินและเมื่อคุณควรกินพวกเขา เราเปิดเผยห้าตำนานเป็นเท็จ!

1 มันฝรั่งทำให้คุณอ้วน - เท็จ
มันเป็นความคิดครั้งที่สำคัญในการสูญเสียน้ำหนักที่ถูกขจัดอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงทั้งหมดรวมทั้งพาสต้าข้าวและมันฝรั่งVitamin c ตอนนี้เรารู้ว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานของร่างกายที่ต้องการ Vitamin cกินมันฝรั่งหรือประเภทของอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตใด ๆ จะไม่ได้โดยอัตโนมัติทำให้คุณอ้วนขึ้นVitamin c แต่ถ้าคุณกำลังรับชมน้ำหนักของคุณเพลิดเพลินกับมันฝรั่งในปริมาณปานกลางและระมัดระวังวิธีการที่คุณกินvitamin c (เช่นเนยและครีมเปรี้ยวมีความสูงในไขมัน)

คุณต้องกินVitamin cเป็นประจำพลังงานมากกว่าร่างกายของคุณต้องการที่จะวางน้ำหนัก นี้เป็นเรื่องยากที่จะทำอย่างไรกับอาหารสูงกว่าคาร์โบไฮเดรตอาหารไขมันสูง การกินอาหารที่สูงในคาร์โบไฮเดรต (และเส้นใยยัง) มีแนวโน้มที่จะผลักดันไขมันออกจากอาหารเสริม

2 อาหารรวมอาหารจริงๆทำงาน - เท็จ
มีมากมายของอาหารเสริมจะขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าระบบย่อยอาหารไม่สามารถแก้ไขปัญหาการรวมกันของอาหารหรือสารอาหาร ปกติคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน อาหารเสริมจะกล่าว 'ปะทะ' นำไปสู่​​ปัญหาการย่อยอาหารและการเพิ่มน้ำหนัก ตรงข้ามมักจะเป็นจริง Vitamin cอาหารที่รับประทานร่วมกันสามารถช่วยให้ระบบการย่อยอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่นวิตามิน C อาหารเสริม ในน้ำส้มสามารถเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กจากพืชเช่นถั่วและข้าว, ถั่วและอาหารเสริมถั่วอื่น ๆ