รบกวนแนะนำจิตแพทย์ให้ด้วยค่ะ เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ

[wann]

เห็นด้วยคะ ว่ายิ้มเข้าไว้ ความรู้สึกจะดีขึ้น

แม้ฝืนยิ้ม ก็ยังช่วยให้ใจหดหู่น้อยลง ลองดูนะคะ

อีกวิธีนอกจากจะปรึกษาหมอแล้ว ลองหาทำสิ่งที่ตัวเองชอบ อะไรก็ได้ จะช่วยให้การดำเนินชีวิตมีคุณค่าขึ้นไหมคะ

[am_rabbitt]

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ขอให้ผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ สู้ๆ ค่ะ

[BromptonRoad]

มาเปนกำลังใจให้ค่ะ

[mAy]

เป็นกำลังใจให้คุณ Bambi นะคะ

[n-a-m-i]

เข้ามาส่งกำลังใจอีกคนค่ะ
เดี๋ยวก็ดีขึ้นเองเน๊อะ...ในนี้เพื่อนเยอะออก

[natty]

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ ทุกอย่างต้องมีทางแก้ค่ะ สู้ๆนะคะ

[linaja]

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ

ลิเองก็เคยประสบกับตัวเอง เลยเข้าใจอาการดีว่าเป็นยังไง
ครอบครัว และตัวเราเอง ช่วยเราให้พ้นจากสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่ได้ดีที่สุดค่ะ

ให้กำลังใจตัวเอง ให้เวลากับตัวเอง เวลาที่คิดทบทวน ไม่ใช่เวลาที่คิดจมอยู่แต่เรื่องเดิม ๆ ปัญหาที่กำลังเกิด

วันนี้หลังจากเราผ่านไปได้ วันหน้าหากเราจะต้องเจอเรื่องเลวร้ายอีก เรื่องใหม่มันก็แค่ ความเลวร้ายส่วนต่าง ที่เราต้องผ่านมันไปให้ได้ เหมือนที่เคยทำได้ แค่นั่นเอง

ในปัญหา ก็ยังมีคุณค่า มีบทเรียน มีสิ่งดี ๆ ให้กลับมา ในปัญหาไม่ได้ให้เราแค่ความเศร้า ความทุกข์ใจ เพียงเราค่อย ๆ ใช้เวลากับมัน รู้จัก และเข้าใจกับมัน ปัญหาก็จะเป็นทางแก้ไขในตัวของมันเอง

ลองดูนะคะ ทุกคนต่างมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป ลิเชื่อว่าวันนึงคุณจะคนพบวิธี พบทางที่เหมาะกับคุณด้วยตัวของคุณเอง ถึงวันนั้นคุณจะรู้สึกภูมิใจที่ตัวเองผ่านมันมาได้ และในที่สุดปัญหาก็จะไม่ใช่เพียงแค่ปัญหา

ที่พูดมาไม่ใช่เพียงคำสวยหรู แต่เป็นคำพูด ความรูสึกจากใจ จากคนที่เคยประสบ และมีอาการอย่างเดียวกัน จึงอยากมาแชร์ความรู้สึก มาให้กำลังใจ

ลิ และทุก ๆ คนที่แวะมาต่างก็เชื่อว่าคุณสามารถทำได้นะคะ ถ้าใจเราว่าได้ ไม่มีอะไรยากเกินไปจริง ๆ

[mmm]

แค่อยากมาเป็นกำลังใจให้อีกแรงค่ะ..
>>หายไวๆนะค่ะ..

[superMai]

เราเคยอ่านน่ะ เรื่องโรคซึมเศร้ามันเป็นโรคที่เกิดจากความรู้สึกที่เราไม่เคารพตัวเอง คิดว่าตัวเองด้อยค่า อาจเกิดขึ้นจากเหตุการณ์แรงๆในชีวิต หรือคิดไปเอง เพราะชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น

ขอแนะนำให้คุณ จขกท ลองสำรวจตัวเองว่าอะไรในใจมันทำให้คุณรู้สึกอย่างนี้ เอาแบบอย่าโกหกตัวเอง แล้วแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ อย่าคิดทางลบว่ามันเป็นไปไม่ได้ ทำไมความโชคร้ายมันต้องเกิดขึ้นกับฉัน ขอบอกทุกคนโชคร้ายทั้งนั้นแหละ ถ้าเขาคิดว่าเขาโชคร้ายหรือไม่มีความสุข คนมีความสุขอยู่ที่ไหนก็มีความสุข นั่งรถเมล์ก็มีความสุขได้ เข้าไปดูของของคนอื่นในเว็บ SBN ก็มีความสุขได้แม้ตัวเองไม่มี

ทางแก้เช่นว่า ปัญหาคือ เราจน แก้โดย จนแต่เงินแต่ไม่จนน้ำใจ ผลที่ได้ เพื่อนฝูงเยอะแยะ

ขอแนะนำหนังสือชื่อว่า บนปากเหว ของ คุณอ้อม อิศริยา เค้าก็เคยเป็นโรคซึมเศร้าแบบใกล้บ้าแล้ว พอดีไปรักษาหายที่แคนาดาเลยมาแชร์ประสบการณ์ผ่านการเขียน

แนะนำอีกหน่อย หนังสือสร้างความมั่นให้ตัวเอง ของ คุณ บัณฑิต อึ้งรังษี ที่เค้าเป็นวาทยากร มี 3 เล่มที่เค้าเขียนออกมา อ่านแล้วจะกลายเป็นคนมั่นมาก

แล้วก็หนังสือมองโลกในแง่ดี เข็มทิศชีวิต ตอนนี้มี 2 เล่ม ของคุณฐิตินาถ เปลี่ยนความคิด...ชีวิตเปลี่ยน ของคุณเหมียว

เราอ่านแล้วก็รู้สึกชีวิตมีความสุขขึ้นเยอะเลยนะ

จุดจบของมนุษย์ทุกคนสุดท้ายก็ต้องตาย เราขอให้ คุณ จขกท เลือกหนทางไปสู่จุดนั้นโดยใช้ทางที่มีความสุขนะคะ อย่าเสียเวลาซึมเศร้ากับสิ่งที่ไม่มีตัวตนเลยค่ะ ทุกสิ่งในโลกนี้ไม่มีอะไรจริงๆหรอกค่ะ มันเกิดแล้วก็ดับไป

[Sweet_Jasmine]

โรคซึมเศร้า เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองนะคะ ถ้าเป็นโรคนี้จริงๆธรรมะก็ช่วยมะค่อยได้แล้วค่า แต่ถ้าเป็นซึมเศร้าชั่วคราว เฉียบพลัน จากการสูญเสียชีวิตของคนใกล้ชิด อกหัก รักคุด ปัญหารุมเร้านี่ต้องธรรมะค่ะ ถ้าเป็นซึมเศร้าจริงๆต้องพบหมอนะคะ มียาที่ช่วยปรับสมดุล และต้านเศร้าค่ะ ไม่แนะนำให้อยู่คนเดียวเด็ดขาดค่ะ ให้อยู่กับคนที่ active มองโลกแง่บวกนะคะ ทำกิจกรรมมากๆเพื่อดึงความสนใจออกจากความรู้สึกเศร้า อาจเล่นเกมส์ง่ายๆ หรือ ไปทำกิจกรรมช่วยเหลือคนที่ด้อยโอกาสต่างๆ น่าจะดีขึ้นนะคะ ด้วยความเป็นห่วงค่า

เห็นด้วยค่ะ ธรรมะช่วยไม่ได้ทั้งหมดแล้วค่ะ คงต้องใช้ยาช่วยด้วยแล้วล่ะค่ะ

เพราะโรคซึมเศร้าเกิดจากสารในสมองหลั่งออกมาผิดปรกติค่ะ ต้องรีบรักษาทานยานะคะ
ส่วนเรื่องจิตใจ ก็ต้องทำควบคู่ไปด้วย พยายามมองโลกแง่ดีไว้นะคะ
แต่ตอนนี้ไปหาหมอด้วยจะดีมากค่ะ ขอให้หายไวๆค่ะ