ทุกข์เกิดขึ้นที่ใจ จะฆ่าความทุกข์ก็ต้องฆ่าที่ใจ
ใจชอบยึดชอบถือ ทำให้เป็นทุกข์
ไม่อยากทุกข์ ก็อย่าไปยึดไปถือ
คิดแล้วเป็นทุกข์ก็หยุดคิด
พระท่านว่าจิตคนเราไวอย่างกับลิง
การนั่งสมาธิก็เพ่ือจะควบคุมจิตให้นิ่ง
ไม่วิ่งไปวิ่งมา ยิ่งห้ามก็ยิ่งคิด เป็นปกติของทุกคน
เราต้องพยายามรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาว่าตอนนี้เรา
กำลังคิดอะไรอยู่ หรือทำอะไรอยู่ ถ้าเป็นเรื่องที่ไม่ดี
ก็ให้รีบหยุดแค่นั้น อย่าไปคิดปรุงแต่ต่อไป
ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จิตเราก็จะไวขึ้น
สามารถควบคุมความคิดของตัวเองได้
เป็นการฝึกตัวเองให้รู้เท่าทันความคิดของตัวเอง
ทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็เก่ง
สามารถนำไปปรับใช้ได้กับทุกๆเรื่องเลย