เล่น weight ค่ะ เลือกน้ำหนักที่ไม่มากนัก แล้วก็เล่นเร็ว ๆ ค่ะ จะทำให้แขนกระชับขึ้น
(แต่ถ้าเลือกน้ำหนักมาก เล่นช้า ๆ จะเป็นกล้ามค่ะ )
ใช้เวลาพอสมควรเหมือนกัน ต้องอดทนหน่อยค่ะ