สวัสดีค๊า สาว ๆ

เมื่อวานไม่อยู่ทั่งวันเลย ไปตรวจสุขภาพมา ตรวจเลือด, X-ray, ตรวจทุกอย่างเลย
ผลออกมา ปกติ สุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรงดี ระดับคอเลสเตอรอล ต่ำลงกว่าปีที่แล้วด้วย

แจนไปตรวจประจำทุกปี แนะนำให้ไปตรวจกันนะคะ เผื่อมีอะไรจะได้แก้ไขได้ทัน หรือถ้าปกติดีอยู่แล้ว จะได้ดูแลตัวเองต่อไปค๊า

วันนี้เอาสูตร โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + น้ำมะนาว
มาฝากกันนะคะ สำหรับคนที่ ท้องผูกบ่อย ๆ หรือ ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี เป็นการล้างลำไส้เล็ก + ดีทอกซ์ ไปในตัวค่ะ

ประโยชน์ของโยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว คือ

- ล้างไขมันในลำไส้เล็ก ( จะไปล้างไขมันที่เกาะตามลำไส้ กระเพาะอาหาร )
ทำให้ระบบดูดซึมดี ตัวจุลินทรีย์ที่เกิดในโยเกิตจะช่วยย่อยไขมันจากนม และ กินความหวานจากน้ำผึ้ง
เพื่อสร้างและเลี้ยงตัวจุลินทรีย์เองให้เติบโต เมื่อกินโยเกิต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว เข้าไป

นอกจากจะล้างลำไส้แล้ว ยังมีไขมันฝ่ายดีและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้ากินเวลา 13.00 - 15.00 น. จะไปช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็กเพื่อเปลี่ยนขยะให้เป็น บี 12 ส่งไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก

กินตอนเช้าจะลดความอ้วน กินตอนบ่ายล้างลำไส้เล็ก กินตอนเย็นจะอ้วน

- ถ้าไม่มีน้ำผึ้ง ก็ใช้น้ำอ้อยแทนได้ และถ้าไม่มีมะนาวก็ใช้น้ำส้มคั้น หรือ ส้มจี๊ดแทน จะได้วิตามินซี จากผลไม้โดยตรง

- คนที่เป็นเบาหวานกินได้ เพราะจุลินทรีย์จะกินความหวานจากน้ำผึ้งก่อน เมื่อผสมโยเกิต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว เสร็จแล้ว ควรตั้งทิ้งไว้สักพักหนึ่ง เพื่อให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ขยายตัวก่อนแล้วจึงดื่ม ถ้ากินในปริมาณ 500 ซีซี จะช่วยล้าง
ถึงลำไส้ใหญ่ได้

- เด็กกินแล้วจะช่วยย่อย ทำให้อารมณ์ดี บำรุงสมองไ้ด้ดี

สูตรที่ใช้
- โยเกิตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย
- นมสด 1 แก้ว
- น้ำผึ้ง 1 - 2 ช้อนโต๊ะ
- มะนาวครึ่งลูก ( รสชาดปรับได้ตามใจชอบ )
สูตรไม่ตายตัว ปรับได้ ขอให้ทำให้อร่อยแล้วกินได้ก็พอ

( เครดิต จาก หนังสือ กินเป็นลืมป่วย และ นาฬิกาชีวิต ค่ะ )

ดื่มหมดแก้วแล้ว ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ นะคะ

ส่วนแจนใช้ โยเกิร์ต รสธรรมชาติ ไขมันต่ำ และ นมสดพร่องมันเนย ไขมันต่ำค่ะ
ลองดูนะค๊า ดื่มตอนเช้า ๆ อิ่มด้วย มีประโยชน์ ผิวสวย ระบบขับถ่ายดีค่ะ