เออ..จริงด้วยซิน้องเอก พี่เองยังเข้าจากลิงค์พี่ไม่ได้เลย แฮะๆๆๆ

ยินดีต้อนรับคุณ jeets_key ค่ะ เรื่องลดน้ำหนักนี่เป็นอะไรที่ "ปราบเซียน" จริงๆนะมันจะต้อง "อดมื้อกินมื้อ" ถึงจะค่อยๆลง เอางี้ซิจ้ะค่อยๆลดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต เลี่บงมากินพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันกับผักและ ผลไม้ที่มีรสไม่หวานเช่น ฝรั่ง แก้วมังกร แอปเปิ้ล ดดยที่ให้แบ้งอาหารออกเป็นมื้อเล้กๆหลายๆมื้อเช่น
มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท ปิ้งหรือไม่ปิ้งก้ได้ไม่ทาเนยและแยมเลย กับกาแฟดำ
มื้อสายซัก 10 โมง อาจจะขนมปังโฮลวืทได้อีกหนึ่งแผ่นหรือผลไม้
มื้อเที่ยงอาจจะเป็นเกาเหลาไม่ใส่กระเทียมเจียวถ้าไม่อิ่มก็กินผลไม้ตามได้อีก
มื้อบ่ายซัก บ่ายสองบ่ายสาม ก็กินผลไม้
มื้อเย็นพยายามกินก่อนหกโมงเย็นอาจจะเป็นพวกสลัดผักหรือโยเกิร์ตถ้าไม่อิ่มอาจตามด้วยผลไม้และเข้านอนแต่หัวค่ำ เพราะถ้านอนดึกก็จะหิว

อย่างเนี้ยแหล่ะค่ะลองดูนะ รู้ว่ามันยากแต่จะเป็นกำลังใจให้นะค่ะคิดซ่ะว่า "เพื่อสุขภาพ"