ว๊าย.. ไม่เข้ามาครึ่งวัน ปาไป 17 หน้า เล่นเอ็มกันเหรอจ้ะสาวๆๆ
มีคุยกันเรื่องอายุอีกแล่ะ .. น้องๆๆๆ จ้ะ ไม่คุยเรื่องนี้เหอะ แสลงจริงๆ
ติดไว้เรื่องกินไม่อ้วน อ่านเจอเค้าบอกว่าให้แบ่งกิน 5 มื้อ อาหารมื้อหลักให้กินโปรตีนรองท้องก่อนเสมอ แล้วตามด้วยพวกคาร์โบไฮเดรต แป้ง น้ำตาล เพราะคาร์โบจะย่อยเร็วกว่า ถ้ากินเกินที่ต้องการก็จะไปสะสม แต่ถ้ากินโปรตีนรองท้อง ซึ่งจะย่อยนานกว่ามากๆ คาร์โบกินทีหลัง แต่ย่อยเสร็จก่อนก็จะไม่ดูดซึมไปเก็บสะสม ตอนอ่านนะวิชาการมากๆ แต่เขียนอธิบายยากจัง หนังสือเล่มนั้นก็คนยืมเยอะจนหายสาบสูญอ่ะ

สูตรนี้กินเค้ก กินขนมได้นะ แต่ให้กินทันทีปิดท้าย ไม่ให้ทิ้งนานๆ ไม่แนะนำให้กินน้ำผลไม้ เพราะน้ำตาลเยอะ ให้กินผลไม้เป็นลูกๆ จะดีกว่า ส่วนมื้อย่อยอีก 2 ก็ให้กินพวกถั่ว เพราะเป็นโปรตีน การกิน 5 มื้อ จะกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญได้ตลอดทั้งวัน
พี่ (เต็มปากได้เลย.. อยู่ตีนสะพานพระราม 4 แล้วอ่ะ) ก็ทำบ้างไม่ทำบ้าง ดีตรงที่กินได้เยอะแต่นน.ไม่ขึ้นอ่ะ หมดหวังเรื่องลดแล้ว กินทุกสูตร ก็ไม่ได้ผล เคยกินยาตอนสาวๆ ไม่ไหว หงุดหงิดแล้วโยโย่ด้วย ตอนนี้เลยกินสูตรนี้แล้วออกกำลังเอา อ้อ..อ่านเจอว่าพลอย จริยะเวช กินสูตรนี้ลดไปเยอะมาก แปดหรือสิบโลเนี่ย แถมบอกว่ายังกินเค้กได้เหมือนเดิมด้วย

ติ่งจ้ะ .. CDP อันไหนที่ติ่งใช้แล้วดีอ่ะ พี่มีปัญหาเรื่องใต้ตาคล้ำ เบื่อจังเลย ว่าจะลอง CDP เห็นว่าดี หรือใครมีรุ่นไหนเทพๆ แนะมาหน่อยนะ ไม่ค่อยชอบใช้คอนซีลเลอร์อ่ะ เพราะเวลาล้างไม่อยากต้องเน้นล้างตามาก เด๊วกาจะมาเหยียบบ่อยๆ

ไปก่อนนะ วันนี้อยู่นอกบ้านทั้งวัน ไว้ตามอ่านบนมือถือ แต่มันพิมไม่ถนัดอ่ะ