Beauty Secret

[srichardson]

รูปงานวันมืตติ้งเจ๊เอามาลงแล้วนะจ้ะไปติดตามกันได้ที่นี้เลย

http://siambrandname.com/forum/image...s/firstnew.gif

[SleepyHead]

เข้าลิงค์พี่นีน่าไม่ได้อะคับ
ผมลองดูมั่ง ได้ไหมเนี่ยๆ

http://siambrandname.com/forum/showthread.php?t=228568

[jeets_key]

ฝากเนื้อฝากตัวด้วยคนค่ะ....
กรุ๊ปนี้ ไม่เข้าไม่ได้แล้ววววววววววววววววววว


ขอคำแนะนำ ในการลดความอ้วนได้ไหมคะ
คือว่าบั๊ปออกกำลังกายไม่ได้เลย เพราะเพิ่งผ่าตัดหลังมา
แล้วตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทำให้ปวดหลังมากเลย คุณหมอสั่งให้ลดน้ำหนักด่วน

[srichardson]

เออ..จริงด้วยซิน้องเอก พี่เองยังเข้าจากลิงค์พี่ไม่ได้เลย แฮะๆๆๆ

ยินดีต้อนรับคุณ jeets_key ค่ะ เรื่องลดน้ำหนักนี่เป็นอะไรที่ "ปราบเซียน" จริงๆนะมันจะต้อง "อดมื้อกินมื้อ" ถึงจะค่อยๆลง เอางี้ซิจ้ะค่อยๆลดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต เลี่บงมากินพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันกับผักและ ผลไม้ที่มีรสไม่หวานเช่น ฝรั่ง แก้วมังกร แอปเปิ้ล ดดยที่ให้แบ้งอาหารออกเป็นมื้อเล้กๆหลายๆมื้อเช่น
มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท ปิ้งหรือไม่ปิ้งก้ได้ไม่ทาเนยและแยมเลย กับกาแฟดำ
มื้อสายซัก 10 โมง อาจจะขนมปังโฮลวืทได้อีกหนึ่งแผ่นหรือผลไม้
มื้อเที่ยงอาจจะเป็นเกาเหลาไม่ใส่กระเทียมเจียวถ้าไม่อิ่มก็กินผลไม้ตามได้อีก
มื้อบ่ายซัก บ่ายสองบ่ายสาม ก็กินผลไม้
มื้อเย็นพยายามกินก่อนหกโมงเย็นอาจจะเป็นพวกสลัดผักหรือโยเกิร์ตถ้าไม่อิ่มอาจตามด้วยผลไม้และเข้านอนแต่หัวค่ำ เพราะถ้านอนดึกก็จะหิว

อย่างเนี้ยแหล่ะค่ะลองดูนะ รู้ว่ามันยากแต่จะเป็นกำลังใจให้นะค่ะคิดซ่ะว่า "เพื่อสุขภาพ"

[maycury]

เจ๊ๆๆๆๆๆๆ

ดูรูปแหละ

ตากล้องฝีมือมาก

ก่อนและหลังเหมือนคนล่ะคน

สีสัมันทำให้ดูดีอย่างนี้นี่เอง

ฮร่าๆๆๆๆๆ

[SleepyHead]

เคยอ่านใน Men's Health ว่าให้เอาขนมปังไปแช่เย็น แล้วเอามาปิ้ง
จะช่วยลดกระบวนการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลได้อะคับ


ปล. ผลไม้ที่พี่นีน่าแนะนำ นี่ใช่พวก ทุเรียน มะม่วงสุก อะไรแบบนี้ป่าวคับ อิอิ

[a*aom]

วิธีลดความอ้วนให้ได้ผลคือ ชักชวนเพื่อนฝูงค่ะ
ถ้ามีเพื่อนลดความอ้วนเราจะมีกำลังใจขึ้นเป็นกอง คอยปรึกษากัน
เคยทำได้ตอนเรียนม ปลายน่ะค่ะ ไม่รู้ว่าเพราะตอนนั้นระบบเผาผลาญดีกว่าตอนนี้รึป่าววว แฮ่ๆๆๆๆๆๆ

[nadiatown]

ปกติเดียจะเป็นคนทานเยอะมากก ทั้งวัน แต่ไม่อ้วน
เพื่อนเดียที่ออฟฟิศ นั่งข้างๆกัน ก้จะพลอยซวยไปด้วย เพราะจะกินตามกัน แต่อ้วน

จนตอนนี้ คุณเพื่อนน้ำหนัก 60 แล้ว
เดียเลยเอาป้ายมาติดตรงโต๊ะมัน บอกว่า "ห้ามให้อาหารตอง" 5555

ได้ผลนะ ไม่มีใครชวนมันกินขนมอีกเลย แล้วก้กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจัง อิอิ

[baiyaa]

เจ็นีน่า ถ้าหนู แต่งหน้า ทุก ครั้งที่เจอกัน และพัฒนา ความงาม บนใบหน้า

แล้วไซ............ ขอหนูเป็นเลียขาได้ป่าว

[Mukzilla]

วิธีลดความอ้วนของมุกคือ หลัง 6 โมงเย็นไปแล้วจะไม่ทานอะไรค่ะ นอกจากน้ำเปล่า
ค่อนข้างเห็นผลเร็วค่ะ